Question

肌肉小腿和脂肪小腿跳绳都可以瘦是吗？

Answer 1

跳绳可以减肥，也可以瘦腿。跳绳属于有氧运动的一种，可以消耗大量的脂肪，达到瘦腰、翘臀，降低食欲的作用，还可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力，起到培养准确性、灵活性、协调性的功效。跳绳时不要盲目地跳，要有技巧，运动强度要适中均匀。每次跳绳时间超过20分钟，要每天坚持，跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实，所以每次跳完要拉伸，若是跳绳结束以后没有拉伸，那么你的小腿会变粗的，虽然不至于练出什么肌肉腿，但也会影响自身线条的美观。