求有效的减肥方法!
收集各种减肥方法，和减肥餐单，要健康，最好就快速，就算是用药物也行的，但是最重要是有效的，我只想3个月内减到10斤！谢谢各位了！...
收集各种减肥方法，和减肥餐单，要健康，最好就快速，就算是用药物也行的，但是最重要是有效的，我只想3个月内减到10斤！谢谢各位了！
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首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越
慢就越
容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越
慢就越
容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
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我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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