Question

平时多吃什么可以起到补肾的作用？

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Answer 1

肾乃先天之本，肾好身体就好，做什么事情都会感到精力旺盛。如若肾不好，那么易累、出汗、白发、没有力气，多种毛病及症状都会找上你，所以为了我们的肾健康，平时生活里就要去多多关爱它。除了健康的生活作息之外，我们还可以从饮食上去吃些对肾有益的食物进行补肾。

一、多吃枸杞

枸杞和肾脏可谓是最佳拍档，要想肾好，那就多吃枸杞吧。枸杞吃法多多，例如、枸杞做汤、枸杞加蜂蜜做滋养补肾膏，还可以用枸杞做糕点也是很美味的。选一种或者多种做法，尝试去吃，去滋补我们的肾吧。

二、多吃桑葚

黑色的食物补肾效果都是很好的，尤其是桑葚的补肾效果很是明显。在桑葚盛产的季节可以去多吃一些它，不仅价格便宜味道酸甜可口，很开胃的。除了直接吃桑葚外，还可以把新鲜桑葚做成果酱，涂抹面包片来当早餐吃也很有营养的。

三、多吃山药

山药的补肾效果也是很好的，尤其是在补肾益气方面。平时没事的时候可以试着做一些山药粥，山药排骨汤，或者山药泥之类的。这里给大家分享一个山药小饼的做法，简单又好吃，喜欢的朋友可以动手试试吧。好了，废话不多说，山药小饼做法如下：100克酸奶加3克酵母和10克糖搅拌均匀，然后加120克面粉搅拌成絮状，揉成光滑的面团。将面团搓成长条，切成六等份儿，搓圆，压成厚饼，盖保鲜膜醒发二十分钟，平底锅小火盖盖子煎到一面金黄，翻面煎另一面，待两面熟透就好啦，松软香甜不油腻。补充一点，100克可以依照酸奶盒进行比对，一般情况下一小盒酸奶的重量在100克左右。以它为准，其他重量进行调整就OK啦。

Answer 2

建议平时多吃补肾的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃仁，羊肉，韭菜，狗肉，牡蛎等。平时也可以加强身体锻炼，可以有效提高性能力。

Answer 3

补肾可以吃山药、木耳、秋葵、栗子、羊肉等，还有秋葵，栗子，甲鱼，鸽蛋等，这些食物都是可以滋补肝肾的，除了注意饮食也要注意休息。

Answer 4

第1点应该多吃一些绿色的蔬菜，像白菜菠菜这样的食物能够很好的补充气血和肾脏的这种排泄能力也能得到很好的调整。第2点就是平时可以多吃一些牛肉和鸡肉，里面的蛋白质很丰富，这样能够增强肾脏的这种免疫功能。