Question

排骨下奶吗

Answer 1

排骨汤是能起到一定程度的下奶作用的。
要注意买新鲜的排骨，将排骨清洗切小块，这样可以让排骨里的骨髓渗出到汤里面来，使汤更有营养。
同时，也可以让孕妇喝鲫鱼汤、花生猪脚汤，这些汤类下奶效果都是不错的。而且，如果想尽快下奶，在产后可以让宝宝多吮吸乳头，通过宝宝吸吮，能有效地刺激产妇的泌乳分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

Answer 2

有一定作用。

排骨富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、锌、磷等矿物质，还含有大量的骨胶原、骨粘蛋白等，而排骨汤含有多种营养物质及充足的水分，有一定的下奶作用，产妇可以适量食用，但要注意保持饮食清淡，避免摄入过多脂肪导致身体肥胖和影响乳汁分泌。



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排骨汤下奶效果如何
因人而异。

排骨汤营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，一般来说，食用3~5天就可以看到效果，但由于个人体质的差异，每个人对营养物质吸收程度也不同，因此排骨汤的下奶效果是因人而异的。



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排骨汤炖多久合适
建议炖1~2小时。

排骨炖汤之前要去除血水，这样炖出来的汤才不会有腥味，而且炖汤时要一次性加足够的水，不要中途加冷水，这样会影响排骨汤的口感，一般情况来说，排骨汤炖1~2小时即可，先用大火煮开，再转用小火慢炖，这样炖出来的汤才鲜美。

Answer 3

排骨汤具有很好的催奶效果，女性生孩子之后如果来水量明显偏少的话完全可以多吃排骨汤，可以根据自己的口味加入、木耳、玉米或者山药等食材进行搭配，这样催奶效果更好。
一、相信在生活中大家都知道，母乳不仅能够给宝宝有发育成长的诸多的好处，而且还能够减少宝妈们一些不必要的麻烦。但是在生活中，有很多产妇奶水不足不能满足哺育宝宝。所以，只能催乳帮助宝妈们。

二、下奶排骨汤的做法
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法：

1、将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟；其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3、水可以多放点，这样汤多。
4、加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶汤，而且非常有营养。
三、奶水不足怎么办
早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

Answer 4

月子期的后半月，饮食的安排上开始以滋补催乳为主旋律了。新手妈妈的身体经过前半个月的休养生息，各项生理机能慢慢恢复，而宝宝的食量到了后半月也开始显著增长。这时候需要多喝催乳的汤水来增加泌乳量，使自己的产奶节奏跟上宝宝的需求。但依然要保持清淡的口味，节制盐和香辛料的使用，多食蔬菜水果，保证营养均衡。

橙香排骨

原料：排骨500克、甜橙2个

制作步骤：

1、排骨斩成相同长度清洗干净。

2、清净的排骨放入开水锅中绰烫，取出后冲洗净表面的浮沫。

3、将排骨另放入锅中加清水放姜，葱段，水开后小火炖至熟。

4、橙肉榨汁，橙皮洗净切少许丝装饰用。

5、将橙汁中加1勺料酒、2勺生抽、2勺白糖和1小勺盐调成料汁。

6、将炒锅加入调好的料汁烧开，然后将煮熟的排骨放入，小火慢炖至料汁收浓。

7、盛出排骨，撒上橙皮丝即可。

营养提示：甜橙具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通、乳房红肿胀痛之食品。

鲫鱼汤

原料：鲫鱼500克

制作步骤：

1、将鲫鱼清洗收拾干净(或请卖家代为收拾)，然后用厨房纸巾擦干。

2、锅内加油、姜片烧热，放入鲫鱼煎至一面定型后再翻面煎。

3、加水至没过鱼身，大火煮至鱼汤发白。(最好加热水，汤汁更容易煮白。如果加冷水，则一定要用大火煮，鱼汤才会变白。)

4、汤汁发白后，调入盐和少许糖即可。

营养提示：这是一款基础款鱼汤，还可以搭配诸如白萝卜、山药、豆腐、番茄、菌菇、冬瓜、木瓜等做成不同版本的鲫鱼汤，但每次最好只搭配一种食材。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，对产妇身体恢复也有很好的补益作用。