Question

为什么我总是睡不着

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

睡眠是一件很有趣的事情，个体差异之大几乎令人惊讶。有的人一天2－3个小时的睡眠就能精神奕奕，有的人睡不足10个小时就睁不开眼睛。但这些都是正常的。所以，现在对于睡眠问题的判定已经不单纯使用时间作为标准了。对于你的问题，首先需要问的是，你躺下的时候困吗？如果不困，干脆起来做些事情，等真的困了再睡。如果是困但是睡不着，那就要考虑最近是否有什么情绪性的事件了，因为很多失眠都是情绪问题引起的。如果一直都是如此，那么也许你还需要检查一下身体情况，是否有一些会干扰睡眠的身体疾患。

Answer 3

我这还有个小办法不知道如何，前几天看到一个节目说穴位的 如果你睡不着可以试试我前阵子也是试了挺好用的。用一只笔按压大拇指指肚处，就是用那种小棍子也行！一边躺着一边按压，过阵子就睡了 。
还有就是我以前用精油调节睡眠也很好用薰衣草就可以，也有专门调配的失眠精油，也可以试试！因为薰衣草真的会让你睡的香，还能起到治疗的作用！
再就是饮食清淡点，你可以买点小米煮粥喝，这东西能安神有助于失眠的调节！ 希望对你好用！！

Answer 4

Answer 5

为什么会有人睡不着觉