Question

为什么会莫名的烦恼了？

Answer 1

1、碰到了压力比较大的问题，或者是碰到了挫折等社会心理因素引起来的。常见的原因有学习压力大、工作压力大、经济负担重、夫妻感情不和、家庭矛盾等等。这些原因很容易让人变得容易烦躁、容易发 火，甚至脾气特别大。
2、可能是心理疾病引起来的，比如抑郁症、焦虑症，抑郁症和焦虑症作为常见的心理疾病，可以表现的就是心情低落、开心不起来、总是烦躁不安、恐惧、焦虑、总是忧心忡忡、安静不下来，这个时候很容易变得烦躁，以及容易发 火。
3、也有可能是一些躯体疾病引起来的，比如甲状腺功能亢进或者性激素分泌异常，这一些问题很容易导致患者总是烦躁不安、脾气大，容易跟人发生冲 突，比如与人吵架、打架等问题。

Answer 2

烦，很烦，干什么都烦，什么都不想干，不干却更烦。莫名的烦躁充斥着全身各处，无处不在的烦闷让人几乎要发狂。静不下心来干任何事，唯一能做的就是保持着那种烦躁的状态挺着。

不知道大家有没有遇到过这种状态，反正今天我又遭遇了，在烦躁性的焦虑之下几分钟之后我敏锐的发现这种状态不对。

于是我就机智的去做另一件事冷静一下——

洗衣服。

在水房洗衣服的同时烦躁并没有消失，但幸好并没有更严重，我渐渐冷静下来，试图寻找导致我烦躁的源头。

一件件的梳理今天的过往事情，我发现这种烦躁是从我决定放弃一篇文章时出现的，那篇文章是在知乎上回答的一个类似命题作文的问题，当时看到问题时随手写了一段，之后放了许久，今天无事时准备把他写完，却因为没有想通情节而导致写不下去。

经过思索之后我准备放弃，因为还有另一件事需要去做。

做完那一件事之后我回到宿舍，开始无意识的刷知乎。

TimeLine上并没有我感兴趣的问题，眼前有意无意的闪过我放弃的那个文章片段，心烦意乱之下进入了一个刷知乎的恶性循环。

刷新了好几次内容之后我放下了手机。开始觉得烦躁。

Bingo！

烦躁的死循环就是从这里开始的！

再仔细的分析一下，不难发现，烦躁的源头是由于“想干一件事而不得”这件事发展而来的。因为在一件事上遇到了阻碍导致这件事干不下去，转过头来去做别的事的时候同样静不下心来，老是在脑海里萦绕着上一件事的失利，内心的恼怒以及不爽使得正在干的这件事变得枯燥无味。

眼前事情的枯燥无味，上一件事的失败在脑海中回荡，更显得眼前的事情枯燥无味……死循环，就此产生。

上一件事的失败使得这一件事做不下去，如果返回头去做上一件事的话原来阻碍你的困难仍旧存在而且因为已有的烦躁使得更是困难重重。

这就导致了烦躁的死循环。

你越来越烦躁，什么事都不想干，干什么事什么事不顺。越不顺越不想干，直到你觉着整个人生都没有意义，从而做出一些不那么理智的事情来。

焦虑的源头找到了，那应对措施也就好找了。

但同时，我又发现了我性格深处的一些问题。

焦躁，焦虑。

我向来秉持的生活态度就是时间宝贵，能少睡少睡，省下来的时间好去做别的事——生前何必久睡，死后必定长眠。

而这种思想使得我尤为珍惜时间，不断去压榨本来应该休息的时间去做别的事，而这种事情的后果就是使得我的身体不堪重负，在前一段时间终于崩溃了一次。

当时自己给自己定了一个写作计划，为了完成计划，连续一周的晚睡加上早上的凉水洗头，使得我的身体出现了一系列的症状向我预警。

头脑昏沉，血管疼痛，特别是额头的血管，一胀一胀的痛，集中爆发时的那一上午我几乎以为我的血管会在某一个瞬间直接爆开，从而爆血管而亡。

那之后彻底休息了三天才缓过劲来，从此之后再也不敢压榨睡眠时间了。

生活态度也变得懒了一些。

生活上放缓了，但实际上我潜在的心态仍是焦躁的。

长久以来形成的习性就是抓紧时间，不落人后，干什么都有一种急匆匆的感觉。这一点也恰巧从我前两天的一件小事中发现了。

写字。

是的，就是写字。因为在大学、并且最近在培训的缘故，很少有写很多字的机会，而那天正好要抄写一段话，我就发现，我很难认真的写字，写着写着就飘了起来，开始走草书。

从那时我就心中一凛：在我的潜意识深处仍是焦躁不安的。

焦躁，是一方面；而另一方面则是心中无所喜爱的空虚。

试想以前，很喜欢看小说写小说逛知乎或者其他任何能引起你的兴趣消磨时间的事情的时候，你可以玩一整天也不觉着烦。

而对于我来说，镌刻在灵魂里的焦虑使我很难再去沉迷什么。更因为当前所在时期还有很多正事需要我去忙。

几乎所有的兴趣爱好全都放弃，能吸引注意力消磨时间的东西也都被我摒弃，我很无聊，而又不想去学习，这就促成了烦躁死循环的出现。

真的是好久没有体验沉迷的感觉了，虽然我并不怀念。

想通了以上关节，烦躁也就彻底被消灭，想避免那种愤世嫉俗的烦躁的出现变得很简单，对症下药就行。

一，收起焦躁之心（虽然这很难，但我们要试着去做），沉下心来去做事情。

如果你不知道如何去做，那就去做正确的事情吧。

正确的事情和最想做的事情，无论怎样，前者总不会是个错误。

二，试着去深入进去。

心无旁骛，专心致志，用尽全力去做。你就会发现时间过得既很慢又很快。

慢在你可以清晰的感觉到时间的流动，快在在某一刻你看时间的时候就会发现原本很难熬的时间已经悄然过去~

正视烦躁，思索烦躁，消灭烦躁

Answer 3

其实莫名烦恼的原因有很多，请问你烦恼的同时是否会有烦躁，悲伤，或者胡思乱想等情况呀？之前是否会有什么事情一直都在困扰你的内心，或者是有什么人影响你吗？如果没有的话那只能说明那是大脑的一种状态。你平时里你不知道情况下积累的压力，负面情绪，不开心的事突然他们都自己释放出来了。出现莫名烦躁焦虑，通常是因为你内心堆积了太多的事情。虽然说当时你什么都没想，但是那些让你烦躁的事情，毕竟还没有从你大脑中消失。调整好自己的心态先让自己冷静下来。将内心的一些事情进行一个梳理，梳理完成后，那么你就将一些较轻但事情进行处理。那么此时你会发现，你的内心少了很多事情。之后别多想，慢慢调整过来就好了。以上内容仅供参考。

Answer 4

正所谓无风不起浪，有时候一个人的心情突然变得烦闷不是没有理由的，只不过这种理由自己很难捉摸到，很难用语言表达出来，他可能是潜意识当中的压抑情感突然的爆发。
所以说有时候呢，会不自觉的，突然得毫无征兆的变得烦躁，就好像压抑很久的情绪找到一个突破口，像洪水一样决堤。这肯定是心中有某一种情绪在压抑，突然间外界的一种因素触碰到了这个导火索，又引发了情绪爆炸。
所以说烦恼不是莫名其妙，应对这种莫名的烦恼的时候，要找到一种适合自己的解压方式来缓解自己的情绪，且不可以让坏情绪支配自己的行为，要不然总有后悔的一天。

Answer 5

心里出现烦躁的现象可能是由于精神过度紧张导致的，也可能是因为得了焦虑症或者抑郁症。如果症状不是特别的明显，要调整好心态，如果伴随着头晕头痛，尿频或者睡眠不好，就需要做及时的检查，看是否是得了焦虑症或者抑郁症，需要在医生的指导下服用药物调理。

保持好的心情，不要有太多的负面情绪，生活中可以找一些开心的事情做。晚上的时候要注意睡眠，不要过度的精神紧张，也不要有过多的思想负担，需要多参加户外运动，促进身体免疫力增强。