Question

怎样集中注意力方法？

Answer 1

一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。你可以从以下3点来提高你的注意力：
1学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。在我读初中的时候，我理解力时常差，背古诗记不住，致使考试成绩都很不好。后来我通过百度下了让脑袋变聪明的(尼古拉特斯拉训练)，学完后，情况才开始改变。我注意力得到提高，上学听课不犯困，我各科的考试成绩也开始提升。这些经验应该能帮到你，相信你也可以，请采纳我的回答，谢谢！

Answer 2

1，设定目标，付诸实践

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做。

通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。

2.凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好。

因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。