8成年轻人认为自己有社恐，社恐有哪些表现？
一，害怕自己成为焦点。社恐的人总是害怕别人关注自己。她他们不喜欢那种聚焦的感觉。一旦他们成为焦点，他们就会非常紧张。绝大多数社恐的人不希望自己暴露在公众面前，他们只希望自己是一个小透明。在他们不得不出席的场合，他们会尽量隐身，远离人群。这是社恐患者的典型的特征。
二，非常宅。社恐患者和宅男宅女不一样。社恐患者宅完全就是想躲避人群，避开社交的机会。这又是社恐患者的一大特征。我一朋友，她就是轻微社恐患者。你要说她本人吧，其实就是一个特逗的女汉子，人也特别会说话，让她专心处理人际关系，她也能做的很好。可是她就是不喜欢社交，她很恐惧那种感觉。她说，有时候说客套话太恐怖了，她不是不能装，而是不想装，所以说，她就很少出去玩，她很宅，除了在必须出去的情况下，她是不会出去瞎逛的。别人叫她出去逛街，简直就是对她的一种折磨。所以说，其实社恐患者，为了避开社交，可能会选择宅在家里很久很久都不出去。
三，胆小害羞。这是社恐患者最显著的特征。社恐患者因为长时间避开社交，不喜欢与别人接触，所以渐渐的，整个人会变得比较胆小。我一堂姐就这样。她有社恐，每次逢年过节回到家，遇到她，她跟我说话，没说几句她的脸就会红，整个人就也是比较紧张。反正她特别害羞，可能是因为有社恐吧。
不过有社恐也不用焦虑，有就有吧，顺其自然，有时候别把自己逼太紧了，如果实在是融入不了别人的圈子，那么就放弃吧，不一定非要融入。
时代在发展，社会在进步，科技在逐步改变人类的生存、生活方式，随着信息沟通的便利和顺畅，反而越来越多的人，尤其是年轻人更倾向于“独自生活”，越来越不喜欢涉足人群聚集的地方，喜欢一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，周而复始。八成以上的年轻人都认为自己已经或多或少都有社恐的症状了。
社恐是社交恐惧症的简称，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。但目前绝大多数年轻人的社恐还上升不到精神疾病这个层面。
一、造成社恐的原因
社交恐惧症在现在这个网络渗透在生活方方面面的时代是很常见的，越来越多的年轻人依赖于网络虚拟生活，不愿意进行社交，甚至对社交产生了恐惧心理。造成社恐的原因主要是遗传原因，科学研究表明，遗传因素会造成下一代患上社恐，但有多大的影响还不能确定，可以确定的是遗传因素的影响是一定存在的。不同的成长环境会造就不同的性格，幼年时代家庭关系不睦，生长环境不良都可能会给孩子留下心理阴影，成年后会在社交方面有排斥、焦虑的表现，有患上社恐的可能性。还有就是突发的社交事件导致一个人的心理遭受了极大的冲击，会让他产生本能的一种恐惧，就会使得他开始自我保护式的进行社交排斥，从而患上了社恐。
二、社恐的表现
在与人交往或交谈过程中不敢抬头，无法直视，紧张焦虑，不自然，不愿意展示自我，害怕被批评，希望能与他人隔离开来，有些会出现生理反应，如心慌气短，胸闷恶心，失眠出汗等等，严重的会导致抑郁。
三、战胜社恐
治疗社恐一般需要根据患者的情况，药物与社交情景相结合的方式来进行，通过不断增加社交频次和情景扩大来加强患者的耐受度，从而达到消除社恐的效果。
如果在生活中总是感觉压力很大，兴趣缺缺，不愿意与人交流，要提高警惕，学会放松、调节，根据自身的情况，改变认识事物的心态，尝试变换交往的人群及交往的方式，不要害怕，要战胜恐惧，坚定自我，相信自己！
2.对自己没有信心，有自卑感，不敢于陌生人交谈。
3.远远地见到熟悉的长辈，不敢上前谈话，想要躲开。
