Question

缓解负面情绪的方法

Answer 1

不管是在生活当中或者是在学习当中，我们难免都会有这样的一些负面情绪，那么在面对负面兴趣的话，如何去缓解？我觉得尽量还是要转移自己的注意力，不要去想这些事情，如果心里面老是去想这些事情的话，我们负面情绪的话就会越来越重，所以的话，去外面走一走，去跑跑步，去参加一些社交活动，去看机场自己喜欢看的电影都是可以的。

Answer 2

缓解员面情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。也可以幽默一点对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。

Answer 3

负面的情绪，它主要是指焦虑、压抑、激动、心情不好，这都属于负面情绪。首先我们要把自己的心态调整好，比如说跟某一个在一起压力非常大，那么自己就应该缓解一下自己的心态和焦虑不安。这时要想到对你的好的一面，那么你可能就释怀了。我们生活每一天都要乐观向上。忧愁也是一天，为何不去快快乐乐的过好每一天。

Answer 4

王姐，负面。情绪的方法。这事不要正面冲的。冷静一下。三万道。未必能静静。

Answer 5

消除消极情绪的方法是：1.在心里有事情的时候，或者是悲伤绝望的时候，一定不要憋在心里，可以和身边的亲人朋友说出来，也可以大声的哭出来，在哭出之后，就会发现心里会舒服很多。2.在情绪消沉的时候，可以适当的到外面看一下外面美丽的风景。3．可以到外面大声的唱歌。

一定要有积极的想法来暗示自己。其影响是巨大的。当你有消极情绪时，你必须警告自己不要生气，不要担心，不要悲伤，多想想开心的事情，当挫折发生时，你必须做好准备。听听音乐，看看喜剧，爬爬山，让不高兴的事情得到排泄。