身上的赘肉真的好多，应该如何减掉？
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平圆薯时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，哪腔还可以练李腔衫习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，女神式等。
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你可以去健身房每天庆带跟着专业的教誉历芦练进行锻炼，再加上合理的饮食，早上正常吃，中午正常吃，晚上少吃。晚上尽量不要吃肉，这样慢慢就可以达到瘦身的烂虚效果了。
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改变饮食，吃一些比较清淡的，迈开腿，加强锻炼也可以改变，保证睡眠质量。
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合理控制饮食并进行合理、健康的运动。少吃油腻晌信和多糖的食物，念塌多吃蔬菜，运动要循序渐进，针对自己的身体状况进行运动，不要急于求成，不然可能会造成宴高轮对身体的伤害。
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感觉自己身上的赘档没肉有点多，应该怎样减兄档掉行尘纳？
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