Question

为了预防孩子近视，应该要让孩子多吃哪些食物？

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Answer 1

现在很多孩子都因为智能手机、电脑以及外界因素导致很小就开始近视眼，这点让很多父母十分头疼。今天小编就为大家推荐一些对眼睛有好处的食物，帮助大家排忧解难。

我们来一起看看有哪些保护视力的食物吧！

猕猴桃：缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳代表机体内脏出现了衰退和老化的信号，而猕猴桃当中含有丰富的维生素C，能够防止光线对眼睛进行过度刺激，从而防止出现白内障，多吃一些猕猴桃，能让眼睛恢复到最佳的舒适状态。

菠菜：让眼睛更明亮

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效，对预防白内障也有一定的帮助。

除此之外，菠菜中的钙、钾、镁等微量元素，能够帮助增进眼部肌肉的弹性，在用眼时促进眼球的活跃，降低近视的发生率，使眼睛更加明亮。

色泽浓绿、根为红色的菠菜是首选。

荠菜：缓解眼干

看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不适，也能预防干眼症。

蛋黄：防止眼睛老化

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，对于孩子的眼睛来说，它能有效地抵抗紫外线对视网膜的破坏，避免眼睛提前老化，防止白内障、视网膜黄斑病变等眼部疾病的发生。

西兰花：预防白内障

西兰花中含有黄体素和玉米黄质，可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，提高视力，这可以预防白内障。

胡萝卜：治夜盲症

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于滋润眼角膜，保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。

Answer 2

其实食疗起的作用不是很大，可以辅助，吃一些动物肝脏、瘦肉，还有富含维生素A的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、橙子等。主要是注意合理用眼，适当休息。

Answer 3

预防孩子近视可以吃的食物有很多。比如胡萝卜，蓝莓等，它们含有大量的丰富的叶黄素。但是食用胡萝卜的时候一定要用植物油去煸炒才会达到预防近视的作用。

Answer 4

多吃富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化的作用，多吃可以保持眼部组织的营养物质。多吃猪肝，猪肝含有维生素A对眼睛有益。