为什么我比别人肺活量大,但跑几步就气喘吁吁???有什么建议呢???
7个回答
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跑步呼吸 是一个很讲究节奏的。肺活量大但是跑几步就气喘吁吁是因为平时没有注意跑步的节奏,每次跑步会发生洗进去的氧气 没有得到充分的利用。对于呼吸。刚开始跑的时候,如果体力不支。不要控制呼吸,但是要保证节奏。
比如:开始一个星期(稍快)呼~~~吸~~~呼~~~吸
第二个星期(正常)呼~~吸~~呼~~吸
第三个星期(稍慢)呼~吸~呼~吸
最后提醒:如果你身体不错的话,可以试着跑出极限。
极限状态特征:特别特别累的时候,突然之间感觉身上特别轻,全身充满力量!那恭喜你,达到极限了,如果达到极限状态,坚持下去。
比如:开始一个星期(稍快)呼~~~吸~~~呼~~~吸
第二个星期(正常)呼~~吸~~呼~~吸
第三个星期(稍慢)呼~吸~呼~吸
最后提醒:如果你身体不错的话,可以试着跑出极限。
极限状态特征:特别特别累的时候,突然之间感觉身上特别轻,全身充满力量!那恭喜你,达到极限了,如果达到极限状态,坚持下去。
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肺活量不能直接代表人的奔跑能力,肺活量大并不代表心脏的输血能力强,很多人肺活量大只是因为身体高大体重重的原因,比如说我也是,体检肺活量五千七,大夫说我肺功能不行,和身高体重远远不成正比,需要多锻炼
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耐力不行,呼吸方式不对,没有把肺活量全用上。
还有可能你比别人胖,消耗能量大,转换能量需要的氧气就多,就算你肺活量大,也不够用。
额,建议:跑的时候尽量多吸气,但不要刻意的去吸气…………(难懂)
还有可能你比别人胖,消耗能量大,转换能量需要的氧气就多,就算你肺活量大,也不够用。
额,建议:跑的时候尽量多吸气,但不要刻意的去吸气…………(难懂)
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2010-06-21 · 知道合伙人教育行家
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说明你耐力不行,需要进行耐力锻炼,增加心脏的输氧能力!
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加强锻炼,减减肥,游泳是个不错的选择( ⊙ o ⊙ )
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