Question

饱饭后运动会肚痛，这是因为什么原因？

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Answer 1

如果进食后马上跑步，除了腹部会疼痛之外，同时也会引起消化不良。这是因为吃饭后立即跑步，胃部会摇晃，使食物在尚未消化之前，就已经流进肠子里。所以吃完东西后，要先给胃一段消化时间。人在进食后胃肠道充血，肠蠕动加快，这时候奔跑等较剧烈运动可以造成胃肠道功能紊乱，造成胃或肠痉挛，而诱发腹痛。这是主要原因。严重者可以引起肠扭转、胃扭转。

跑步时，呼吸会引起膈肌上下起伏（腹式呼吸），腹部的鼓动也会对胃部产生影响。最重要的还是饭在胃里，颠的。在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度；特别是如果心肌收缩较差时，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，会发生肝、脾郁血性肿胀，使局部压力增高产生疼痛或胀痛。

吃完东西后，胃里的东西还没有完全消耗，是不适合跑步的，严重的会对身体造成损伤，建议饭后休息半个小时再进行运动。刚吃完东西肚子饱饱的，东西才只是到胃里，如果立即奔跑，吃下的东西在胃里来回撞击就会引起肚子疼，所以刚吃完东西，担心坐着会发胖，可以站立15分钟，或者慢走都可以。让东西消化掉后再适量运动。

可以在家里站立让体内的食物，慢慢地消化后进入肠道，之后才可以出去。最好的建议是走路，而不是觉得跑步，以免引起肠扭转或者阑尾炎的可能，这样还会造成剧烈的疼痛。运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘知气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛。

Answer 2

当人饥饿的时候食物进入胃里，胃被撑大，这时候如果跑步或做剧烈运动，胃里的食物就会在胃里摇晃、颠簸，这样就会撞击到胃壁，胃壁的神经就会受到拉扯，自然就会产生疼痛的感觉。

Answer 3

这是因为吃饱饭后你的胃部正在消化食物，这个时候如果你运动的话很有可能会阻碍消化，还会让自己感觉到不舒服

Answer 4

这是因为食物在腹部抖动导致的，所以才说饭后不要剧烈运动，慢走是可以的。