白天睡不醒是什么原因？
身体过于疲劳。这个主要针对的是用脑过多的人群，每天上班，辛苦的应对各项问题，导致大脑不停地运转，大脑神经一直处于兴奋状态，而晚上睡觉又想抑制神经系统，让兴奋的大脑降下速度，可一天的大脑运转哪能轻易的妥协，根本很难抑制住，大脑一直处于兴奋状态，所以晚上很难入睡。
这类人最好的解决办法，就是晚上睡觉前，尽量的大脑放空，放下所有的负担，使大脑平静下来，洗个热水澡，泡个脚，放松自己，做好入睡的准备，这样就不会睡不着了。
精神压力大。生活节奏的加快，来自各种压力的加大，许多人被压力压得喘不过气，又得不到释放，一直积压心里，导致身体各项机能错乱，也影响了人体的内分泌调节系统，内分泌紊乱，造成晚上睡不着，睡眠质量浅。
想要睡个好觉，就要释放自己的压力，保持乐观的心态，多做运动，运动会产生多巴胺，使大脑兴奋，可有效缓解情绪，或者找朋友聊聊天，出去散散心，转移自己的注意力，让自己的情绪平静下来，这样对睡眠很有帮助。
缺乏运动。上班族白天一坐就是一天，根本没有时间运动，晚上身体又太疲惫，又不去运动，身体得不到活动，得不到释放，一直处于兴奋状态，影响了人体的生物钟，晚上还会晚睡，还说不着。
运动跟睡眠质量是有很大关系了，一个经常运动的人比不运动的人，睡眠质量要好很多，所以每天适当的运动，可以提高睡眠。对于上班族，可选择空挡时间活动活动筋骨，不仅对身体好，也会加快工作效率。
睡前人们娱乐项目就是玩手机，手机已经成为当代社会必不可少的一件物品，有些人24小时不离手，都被手机中强大的功能所吸引，手机可以打游戏、看电视、看书。每天的放松方式就是玩手机，而且已经养成习惯，睡前也要玩手机，这人还能睡着吗，这种坏习惯不但影响睡眠，还对眼睛有伤害。
喜欢睡前玩手机的人，尽量改掉这个坏习惯，不要带手机上床，远离手机，但可以用手机听些轻缓的音乐，有助于入睡。
因此，上诉4点就是你睡不着的原因，中招的朋友，尽量的改掉，一旦睡眠不好，各种疾病就会上身，为了自己的健康，要引起重视，如果改掉这4点，或许可以有助于睡眠的提高，只有晚上睡眠好了，白天才不会总犯困，工作效率才能加快了，身体才会更健康。
同时，需要保证睡眠环境的安静以及舒适。对于已经出现严重失眠的情况，可以考虑口服镇静催眠的药物。因为失眠引起脑动脉供血不足，白天出现嗜睡，睡不醒的不适症状，神经衰弱，抑郁症焦虑症，也可以造成晚上失眠的情况，病人如果有植物神经功能紊乱，更年期综合征，可能会出现白天比较的困倦，容易出现睡不醒，晚上反而睡不着，还有一些病人在服用了镇静催眠的药物以后，白天也容易出现精神不振。
