Question

记忆力不好，我该怎么办？

生了孩子剖腹产会导致记忆力下降吗？总是熬夜睡得晚，压力大。很自责，东西丢三落四的，我真没用

Answer 1

记忆力差怎么办
　　记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了
　　除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
　　营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
　　休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
　　成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力。
2记忆力差该怎么食补才好
　　一、橘子
　　橘子含有大量VA、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间常吃些橘子能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
　　二、玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
　　三、花生
　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
　　四、鱼类
　　鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　五、菠萝
　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
　　菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　六、鸡蛋
　　吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　七、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

Answer 2

剖腹产有可能会影响记忆力的，因为剖腹产的话肯定会要打麻药，得打麻药的话有可能会导致记忆力出现短暂的，也有可能会导致短暂性的记忆力下降的，但是也不用太过担心的，等出了月子调整一段时间可能就会恢复了，每天要保持充足的睡眠，每天一定要睡眠，超过8个小时才能保持睡眠质量。

Answer 3

记忆力下降啊，你得要，一方面要注意户外运动而已方面呢要增强体育锻炼，然后呢就是要多看书 培养你的阅读能力，这样多看书，阅读能力上去了，这个记忆里慢慢就恢复了 。

Answer 4

这几乎是所有妈妈的通病，不管你是顺产还是剖腹产，生过孩子的妈妈记忆力都常常出问题，不断的熬夜身心疲惫，但是加剧了这种状况。只能等到孩子大了，少操心了，情况就好一点了。

Answer 5

从你的表述来看，你的精神压力过大是导致你记忆力不好的主要原因。建议你凡事都看开些，心胸开阔自然处变不惊。让自己充满自信，你的记忆力就会慢慢好起来的。祝你健康！