30分钟跑10公里什么水平
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30分钟跑10公里属于上等的水平。
一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右。
跑步环境也有一定的影响,有没有路障,路况如何等等,穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话,肯定就不是一直在跑了,中途肯定停过。
需知:
到了一定的时间后,可能刚开始跑得比较慢,这是一个比较考验耐力的运动,所以刚开始可能跑到一个多小时都是很有可能的。
在马拉松里面最快的话,21公里最快应该在一个半小时左右,换算一下,也就是说,40分钟都是有可能的,但这是有些专业的人士达到的,所以要根据自己的身体状况,加上跑步的目的,是健身还是要做超越自己。
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