如何提升毅力？
1.市面上基本所有提升毅力的方法，不论是心理上打鸡血还是生理上早睡觉养精力，还是时间管理技巧之类的，基本用处不大。2.要提高毅力首先要理解熵增的概念，简单来说，在一个系统里，阻力增长永远比动力快，比如你跑步，一天跑5公里可以跑3个月，一天跑10公里可以跑3周，1天跑半马，只能跑2天，一天如果跑500米可以跑1辈子。所以，或者早停摆或者晚停摆，总之系统一定要停摆。至于什么原因停摆不重要。而且你动力增长越快，停摆越快。3.巴菲特说过，我只做我能力范围内的事，我们没有任何办法击倒泰森。他还说，不能永恒运行的事物，终归停止。所以，解决方案出来了。就是能做100就做20。你做一件事情之前，问自己一个问题，比如跑步为例，我能跑一辈子吗？如果答案否定。你就是量太大了。需要减量。这种方法开始时候很慢，但是第一年你虽然表现平平，但是第5年可以压服90%竞争对手，第10年就是一种人生面对另一种人生不可跨越的鸿沟。4.需要理解的另一个概念是复利，人生实际只有一条路，从一个胜利走向另一个胜利，复利把你推向辉煌。比如马晓春和李昌昊下围棋，虽然马晓春天才经常抓住大龙。一下获利很多，但是他几乎每次都输李昌昊。因为李昌昊虽然没有那么天才，但是他明白每手都需要损失最小化。虽然每一手获利不多，但是因为没破绽，所以因为复利的力量最终可能胜马晓春一个子。所以，如果你能保证在对手任何手段攻击下你的损失最小化，从长期来看所获得的收益将远超过你追求利益最大化所获得的收益。这个是因为复利的力量。5.所以，毅力的前提是，a.持久的保持优势（利用能力圈）b.奉行长期主义（充分利用复利）。这里面几乎跟努力没有关系。如果你觉得太累，那很可能弄错了。我们最大的能耐是懂得什么事是自己能力范围内的，什么时候我们正在向能力范围边缘靠近，——芒格。
毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和可不可忍受挫折的结晶。
提升毅力的方法如下：
（1）明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。
（2）人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。
（3）在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。
（4）制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。
（5）培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再厉的决心；对人民对同事有深厚的情感，在人民遇到危险时，就会奋不顾身保卫和救助人民。
（6）培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如，一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。
（7）正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折，可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。
大家都听过王健林的一个亿的小目标，因为一步登天是很难的，但是小目标是可以轻易就能达到的。我们要做的，就是给自己定一个可以完成的大目标，然后再把大目标分解成一个个可以轻易达到的小目标，然后每天去实现你的小目标，就会很轻松，最后就会在不知不觉之间完成你自己设定的大目标。
二、培养兴趣
大家做自己喜欢的事情时，总会觉得时间快，而做自己不喜欢的事情时，时间会过得很慢，就是因为兴趣的关系。而兴趣这件事，说白了就是注意力的问题。做自己感兴趣的事情，你的注意力每时每刻都集中在你做的事情上，不会总想着时间过了多少，所以工作也好，学习也好，要尽量把它们变成你自己的兴趣爱好，这样就不会觉得枯燥，做事情更容易坚持。
三、增加自己的动力
火箭需要动力才能上天，人做事情也要有动力，有理由。为什么去做这件事，是为了梦想，为了生活，为了挑战自己，为了周围的亲人、朋友？有动力，才更容易坚持。我们的动力其实很简单，有时候可能因为自己看上了喜欢的球鞋，有时候可能是为了家里的宠物不饿肚子。找一个你真正想要为之奋斗的理由，成为你的动力，推动你前行。
四、适当的奖励
奖励是一种激励人更大潜能发挥的方式。我们的大脑中存在着一种奖赏制度，这种奖赏制度是一种正性强化效应，与中脑边缘多巴胺系统密切相关。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。我们的奖励可以是物质的，也可以是精神的，比如每完成一个小目标就奖赏自己一顿美餐，或者看一场喜欢的电影，或者玩一会儿游戏等等，通过这种奖励，会使我们更加积极地去完成自己的任务。
衡量你的目标，别制定不切实际的目标。 有时候缺乏毅力是因为目标不符合实际。
2.
把大目标分成小一点的容易实现的目标。
3.
制定合理的目标并付出努力。 说比做容易。下面的步骤是关于如何找到动力，增强毅力。
4.
要是你缺乏毅力，你应该找到原因，肯定有原因。 找到阻碍你的原因是很重要的一步。发现问题，才能修正。 因为害怕失败...
5.
尽你所能克服困难。 不要害怕，要战胜畏惧心理。
6.
强调目标的重要性，设想一下达成目标能带来的好处。 不能因为难就放弃。 困难不是放弃的借口。
