如何提升自己气质和修养
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注重自己的仪态仪表在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁，适当地修饰与打扮是应该的，切忌疲疲沓沓，不修边幅。举手投足中展现你的自信1、站：站一定要挺，伸直背肌，双肩尽量展开微微后扳，挺胸。重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高。双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势，看起来都不雅观。靠墙站也是一个训练站姿的好方法:脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。这样站还能起到减肥，据说张柏芝产后就是这样瘦回来的。
2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。双膝要自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。谈话时，可以有所侧重，不过要注意上体与腿应该同时转向一侧。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走路时不要摇晃肩膀和上半身。可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，要自然，两手垂直，轻轻前后摇摆就可以了。夹着一条线的感觉来走，内八字和外八字走都不雅观。
4、 服装。外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种，出门画一个淡妆，给自己一个好气色。5、注意脸部表情。要微笑，还要注意你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着别人，不要左顾右盼的。
要有好的修养好了外型已具备，最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵。1、保持自己一颗纯洁善良的心。气质由心生记得，不论什么时候，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
2、要自信，如果你还没有自信，那你可以先做出自信的样子，直到你真正拥有自信。其实，只要你有足够的自信，全世界的人都会认为你是最美的，你就会变得更加妩媚动人。
3、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
4、保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5、落落大方，不卑不亢。不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。6、不断发掘、培养才能和自己的品味。当你不断发掘、培养才能时，气质就自然而然地展现出来了。通过多读些书，练芭蕾、瑜伽，学习一门乐器钢琴，小提琴等这些都能让女生变优雅。
7、展现你的个性。有个性才有异常动人的气质。气质其实是一种个人素质。想要有气质，你必须注重自己特有的闪光点，并将之显示给别人，不然怎么能从人群里看出你卓而不群呢？个性，是气质的真正体现，是展示一个真正自我的方法。
2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。双膝要自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。谈话时，可以有所侧重，不过要注意上体与腿应该同时转向一侧。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走路时不要摇晃肩膀和上半身。可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，要自然，两手垂直，轻轻前后摇摆就可以了。夹着一条线的感觉来走，内八字和外八字走都不雅观。
4、 服装。外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种，出门画一个淡妆，给自己一个好气色。5、注意脸部表情。要微笑，还要注意你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着别人，不要左顾右盼的。
要有好的修养好了外型已具备，最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵。1、保持自己一颗纯洁善良的心。气质由心生记得，不论什么时候，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
2、要自信，如果你还没有自信，那你可以先做出自信的样子，直到你真正拥有自信。其实，只要你有足够的自信，全世界的人都会认为你是最美的，你就会变得更加妩媚动人。
3、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
4、保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5、落落大方，不卑不亢。不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。6、不断发掘、培养才能和自己的品味。当你不断发掘、培养才能时，气质就自然而然地展现出来了。通过多读些书，练芭蕾、瑜伽，学习一门乐器钢琴，小提琴等这些都能让女生变优雅。
7、展现你的个性。有个性才有异常动人的气质。气质其实是一种个人素质。想要有气质，你必须注重自己特有的闪光点，并将之显示给别人，不然怎么能从人群里看出你卓而不群呢？个性，是气质的真正体现，是展示一个真正自我的方法。
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