Question

现代人常常不注意饮食导致肠胃不好，养胃吃什么好？

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Answer 1

如胃胀气时，要避免吃容易产气的食物，如豆类、西兰花、洋葱等，少吃高糖分、高脂肪食物，多吃香蕉、芒果、哈密瓜、西红柿等，该类食物富含钾元素，有助缓解胃胀。多喝粥，小米粥、山药粥、南瓜粥、红薯粥都是很养胃的，可以经常喝。面食类的食物带点水一起煮或者蒸着吃比较养胃，比如面条。

可以用手轻轻搓一下小米，如果手上有颜料掉漆的感觉，很明显就是染色的小米。如果搓小米的时候，搓出来的是透明的薄片，这种可能是小米去皮没去干净，但是是新鲜的小米。更利于消化。另外 定时定量，要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，其实做到这一步对胃就有恨大的益处了。

桑葚（桑椹）桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑葚可夹入面包中作为早餐胃不好在饮食上要注意吃软一点、烂一点的食物，尽量少吃带有刺激性、干硬的东西，酸的、辣的、凉的、干硬的、粗糙的食物尽量避免吃，还有冷饭冷菜、剩饭剩菜尽量不要吃，这些东西对胃都是不好的。

山药也有一定缓解胃部不适的作用，脾胃虚寒的人如果出现食少腹胀、大便稀溏等症状，可以用山药熬粥喝。所以我们要好好保护它，日常生活中避免暴饮暴食，按时吃饭，不吃太饱，早上一定要吃饭，晚上可以少吃些，消夜尽量不要吃让辛苦一天的胃部得到休息，可以喝小米粥，面片汤，细嚼慢咽。小米能够养胃不单单是因为含有如此多的营养成分，主要是因为小米是温性的，熬成粥之后，软糯清香，更加适合脾胃虚寒者。

Answer 2

平时可以多吃一些洋葱，松子，木耳，鱼类，贝类，绿色蔬菜，甘蓝，低脂牛奶，羊肉等等，这些食物都是很养胃的。

Answer 3

可以吃小米粥，大米粥，鸡汤，枸杞，红枣，绿豆汤。这些都对胃是有好处的，而且也非常的有营养。

Answer 4

养胃可以吃洋葱，松子，木耳，鱼类，贝类，绿色蔬菜，橄榄，低脂牛奶，羊肉。