Question

血糖高的人吃什么主食最好？

血糖高的人吃什么主食最好

Answer 1

最好的粗粮是:

事实上让糖尿病人主食以粗粮为主,实际上就是要尽量减少精白米饭,同时要少吃糯米食物。由于其血糖反应过高,对糖尿病患者控制血糖、血脂都是非常不利的。只需摄入足够的纤维,就能有效地降低米饭的消化速率,同时将胆固醇和脂肪吸附在肠道内,起到降低餐后血糖、血脂的作用。

作为粗粮,荞麦面是很好的选择

苦荞面是由荞麦加工而成的面粉,营养价值很高。苦荞面膜含有20种氨基酸,成分平衡。苦荞茶中含有人体必需的8种氨基酸,其中苦荞麦、稻米、玉米、甜麦等都是较高的。

其次苦荞含9种脂肪酸,其中油酸、亚油酸含量最高。由于油酸能在体内合成花生四烯酸,降低血脂,所以常吃荞麦对糖尿病性高脂血症有一定的防治作用。

Answer 2

血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会升高血糖。日常生活中，建议患者除了控制饮食外，还建议患者做一些力所能及的运动，这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。

Answer 3

高血糖患者可以选择主食，像米饭、馒头都是可以的，但是要严格控制数量，根据患者平时体力活动的情况制定比较合适的量，如果平时活动量比较少，主食量要少吃，如果从事重体力活动，主食量就要适当的多吃。

Answer 4

糖高的人吃主食最好的话，我认为最好吃一些粗粮，这样的话应该是会减少那些糖分的摄入，这个吃粗粮的话，出了这个摄入的主食堂饭就会没有那么的

Answer 5

血糖高的患者建议吃一些粗粮或者升糖慢的食品，如：燕麦、荞麦、玉米面等，这些主食相对来说升血糖较慢。