Question

白头发太多，有什么方法可以减少白头发呢？

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Answer 1

白头发太多，有什么方法可以减少白头发呢？下面，为大家介绍一下吧！

心情的问题

缓解压力，保存愉快的心情。最近社会的压力越来越大。来自父母，工作，生活等。生活压力太大，心里不能不舒服，白发容易变多。因此，要想减少白发的发生，首先要保存快乐的心。

营养补充

补充营养。很多人会产生白发，与自身某些营养物质的缺乏有关，铜、锌等元素都与黑色素的生成有一定的关系。由于这些元素的缺乏，黑色素减少，自然会产生白发。建议多吃鱼虾、动物内脏、坚果等。补充b族维生素。b族维生素缺乏也是白发增加的重要原因。因此，要多吃绿色蔬菜、水果、蛋类、奶类、谷类等富含B族微生物的食物。可以选择能改善头发的食物，进行合理搭配，通过饮食疗法改善自己头发的颜色。例如，将核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水清洗。要想口感好，还可以添加他食物。

其他办法推荐

充足的睡眠。充足的睡眠对头发的生长也有重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也容易出现白发。因此，早睡早起，合理的睡眠也是必要的。吃中药，合理调理身体。身体状况不好或有某种疾病时头发很容易变白。因此，为了减少白发的发生，首先要治疗疾病，控制好自己的身体状况，才能减少白发的发生。做头部按摩。每天早上起床前、晚上睡觉前可以按摩头上的血。按摩能促进黑色素的生长，使头发变黑。但是这要坚持很久！减少对头发的损伤。很多人，特别是女性经常烫发，这容易损伤头发的头发，头发容易变白。而且，有时直射光线和紫外线太强，头发会受损。所以要做好头发管理。

Answer 2

第一，可以选择直接染发，把白发染黑。第二，需要戒烟、戒酒，清淡饮食，优质蛋白饮食，多进食含有维生素和微量元素的食物。第三，保证休息、不要熬夜，避免情绪紧张、改善局部血液循环、积极治疗慢性病。

Answer 3

想要让白头发变少建议要可遵医嘱服用维生素b、葡萄糖酸锌、胱氨酸、何首乌、七宝美髯丹等药物缓解症状。患者平时要多吃黑芝麻、菠菜、马铃薯等补肾和含铜的食物。

建议洗头的时候可选择用含有何首乌和生姜的洗发水。

Answer 4

白头发的产生从中医上来讲和血虚和肾阴虚紧密相关。发为血之余，肾其华在发，日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。让白头发变成黑头发，使用中药来调理。