Question

常给宝宝吃哪几种蔬菜，会让他长得又高又壮？

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Answer 1

1、豌豆

上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多

豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

2、土豆

上榜理由：营养丰富，有“地下人参”的美誉

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

3、茄子

上榜理由：含有丰富的维生素E和维生素P

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

4、南瓜

上榜理由：含有丰富的胡萝卜素

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源

Answer 2

1. 菠菜含有丰富的维生素C，还可以促进儿童的生长发育。
2. 西红柿能增强宝宝的抵抗力，也有助于消化，宝宝吃西红柿也是很好的。
3. 胡萝卜也含有丰富的维生素，可以促进宝宝的身体发育，对视力也是很好的，宝宝多吃胡萝卜，身体也会变得十分健康。

Answer 3

1.番茄
2.生菜
3.胡萝卜
4.土豆
5.豌豆
6.菠菜

Answer 4

1.西红柿2. 花菜3.胡萝卜4. 南瓜5. 豌豆6. 蘑菇，影响身高的因素有很多，遗传因素很重要，但学会科学、合理的搭配还可以让孩子在原有的基础上长高一点。

Answer 5

我觉得可以给宝宝常吃土豆，茄子，南瓜，胡萝卜等等。 还可以吃一些菠菜,苋菜,这些里面也有非常的丰富,并且蔬菜中草酸含量很高,营养更加是大大的提升。