Question

吃碘盐是一种补碘方式，还有哪些方法？

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Answer 1

今天来给大家解答一下为什么吃碘盐是一种补碘方式，还有哪些方法。大人们可能听说过碘盐。事实上，这是预防碘缺乏病的方法。而且我们吃的盐有碘盐和没有碘的盐。海藻类食物(海带、紫菜、海带菜等)碘含量高，孕妇一周吃50克可有效补充碘，但不能经常吃。彩虹、扇贝、虾壳、虾、豆腐、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、腱、牛奶、菠菜、白菜、青椒、松仁、南瓜种子，

普通生活中吃的盐中添加碘是我国从1996年开始强制实施的，有效地预防了国民碘缺乏。计算我国食盐中碘的含量，为了充分满足人体所需碘的含量，人体每天至少要吃6 ~ 8克食盐量。但是孕妇要比怀孕前增加约三分之一的碘摄入量。这意味着孕妇要比怀孕前多吃半勺盐才能满足身体的碘需求。多维元素碎片准妈妈们可以选择适合自己饮食的多维元素制剂，以满足维生素、矿物质和其他微量元素的需要。但是需要注意的是，有些制剂不含碘。

补充碘我们日常生活中的一些食物含有丰富的碘海藻类食物(如海带、海带菜等)碘含量高，孕妇每周可以吃50克左右，碘补充功效很好，但不能经常过量食用。这是孕妇碘元素的知识介绍。总之，怀孕期间碘元素是否符合规定非常重要，孕妇必须密切关注该元素是否符合合格规定，平时要特别注意饮食和药物方面，坚决避免碘缺乏导致无法想象的结果。

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Answer 2

碘是人体必需的微量元素之一，孕妇缺碘不但会对自身造成危害，还会影响到宝宝的生长发育，孕妇如何补碘，主要有食用加碘盐，含碘制剂以及饮食补碘三种方法。每种方法各有优缺点，准妈妈们也可以根据个人情况自行选择，孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。