Question

含钙高的食物，孩子吃哪些最容易吸收？

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Answer 1

孩子的生长发育一直是父母们最在意的一件事，尤其是有关个子这件事情，见到旁人家的孩子长得很高，再看一看自己家的孩子就不经意的着急起来。大部分父母采取的办法是买钙片，可是吃完这么多钙片就是不奏效。实际上 准确的办法还是要从基本上的一日三餐着手，由于餐馆是胃肠吸收作用最强的情况下。孩子缺少钙长得慢，父母别担心，常吃这几种食材，补铁剂补钙补锌易吸收。

乳制品

尽管有关补钙补锌的造谣满城皆是，但牛乳和乳制品肯定是补钙的食物第一名，牛乳含钙量丰富多彩，一杯50mL的鲜牛奶中的钙超出50mg，每日小宝宝夜里一杯牛奶再加早晨一杯酸牛奶，就符合了一天的钙要求。并且，牛产品中的钙非常好吸收，是自然的补钙补锌上品。

水产品类

大家都知道，鱼和虾是带有充足的蛋白和充实的钙片食材。假如可以一周按时吃鱼类鲜虾，不管用蒸的也罢，还是炸的也罢，都能给孩子带去充裕的钙，也可以促使钙的吸收。而且，烹制一类的食材少年儿童一般也喜欢，可是还是有区别，蒸制的比炸的营养成分要高许多。

芝麻酱

芝麻酱中的钙，的确不能小瞧。芝麻酱含有蛋白.碳水化合物及丰富的维生素和矿物，含钙比蔬菜水果和谷类都高得多。50g芝麻酱中但是含钙量1100mg。平常吃个火锅店，抹个馍馍.吃碗麻酱凉面，250mg上下钙轻轻松松。可是芝麻酱发热量很大，不应多食，也无法天天吃，不然会长胖。

原汁原味海苔

海苔实际上 也是海菜类，归属于海鲜产品，平常零食店就会有许多，孩子也喜欢吃，因此 给孩子买零食的那时候要能够多买些海苔。它含有充足的钙元素，维他命和铁.磷.镁等营养元素，推动孩子脑部发育，能够算是一种身心健康的小零食。

孩子缺少钙长得慢，父母别担心，常吃上面推荐的这几种食材，补铁剂补钙补锌易吸收。

Answer 2

可以给孩子喝牛奶，也可以吃一些奶酪棒或者是吃一些酸奶，也可以给孩子吃一些骨头或者是吃一些鱼肉，都是非常好吸收的。

Answer 3

这时候就可以选择鸡蛋，牛奶，也可以选择虾皮，海带，也可以选择动物肝脏，比如说猪肝，猪血，鸭肝，鸭血，应该多吃一些豆制品。

Answer 4

孩子平时可以吃一些大豆以及豆制品，还可以吃一些牛奶，鸡蛋，海鱼，海虾，虾皮。