Question

晚饭后两小时饮用酸奶，这样有什么好处呢？

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Answer 1

引言：吃过晚饭之后喝酸奶会有助于消化，平时一定要养成喝酸奶的习惯，这样才能拥有一个健康的身体。如果平时不喜欢喝酸奶，一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，让身体里面保持充足的维生素。小编今天就来跟大家说一说晚饭后两小时饮用酸奶，这样有什么好处呢？

一、有什么好处呢？

晚饭后喝酸奶会对身体有很大的好处，有助于消化刚吃过的食物，平时一定要养成喝酸奶的习惯，睡觉前可以喝一杯酸奶，这样也有助于睡眠，也能让你拥有一个好的睡眠。如果早上起床不想吃饭，可以喝一杯酸奶，能帮助自己消化，也能让自己拥有一个健康的身体，平时要养成良好的生活习惯才能让自己拥有一个好的身体。如果平时不喜欢喝酸奶，就要适当的做一些酸奶水果吃水果，里面有丰富的维生素酸奶，里面有蛋白质，可以有效的补充，人身体里缺少的营养成分也能够很好的让人达到美白。不要总是吃一些没有营养的食物，总是吃一些没有营养的食物，身体里不会不健康，还会出现一系列的疾病，想要拥有一个健康的身体，就要养成一个良好的饮食习惯，保持充足的睡眠。

二、让身体更加健康

晚上吃完晚饭之后喝酸奶会有助于消化，平常如果不喜欢喝水的话，有便秘的现象也可以通过酸奶解决，酸奶也能缓解便秘的症状。小编要告诉大家不能空腹喝酸奶，空腹喝酸奶会对胃产生一定的影响，不想让自己的胃受到伤害，就不要选择空腹喝酸奶。酸奶有补钙的作用，平时可以在家里面多备一些酸奶，虽然酸奶起不到保护的作用，但是平时喝起来很有营养。

Answer 2

酸奶中含有活性乳酸菌在碱性的环境下才能很好的生长，饭后2个小时左右，胃酸被稀释，PH值在3～5之间，适宜乳酸菌的生长，这个时候喝酸奶，能够使酸奶中的营养更好的被吸收。

午饭后1～2小时喝酸奶，可以为身体补充能量，精神振奋;晚饭后2小时喝酸奶，可以促进肠蠕动，帮助消化，调理胃肠道健康，润肠通便，防治便秘。

Answer 3

这样做有很大的好处，在一定程度上能够促进消化，能够促进吸收，能够让营养更好的被身体吸收，能够起到非常好的减肥作用，还能够预防便秘，能够增强身体的抵抗力和免疫力，还有助于睡眠。