Question

睡觉时经常会感觉被鬼压床，是什么原因？

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Answer 1

鬼压床，其实是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验。这种病症常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候，表现为意识已经觉醒，但想睁眼又睁不开，想动动不了，想喊喊不出，同时可伴有噩梦。这是因为我们在入睡的期间意识要比现实快的很多，除了我们的呼吸肌肉和眼部肌肉，保持正常的状态我们身体其他的骨骼肌肉其实也是处于一种活跃性比较低的情况。这是我们身体正常的保护机制，以防我们在睡眠过程当中惊醒伤害自己或者是他人。简单的来说就是当我们的身体已经苏醒了，大脑恢纯橘复了活跃，但是身体的肌肉长时间处于低状态的活跃下，无法受到大脑的信号传输，自然就无法让我们自己行动和说话了，只有等到机体和大脑保持一致，恢复正常的状态才能够有效的执行大脑所发出的施令。

一般情况下，不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，少熬夜，维持正常作息，就会减少发作的机会。睡觉时最好侧卧，因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。睡眠障碍、睡不好其实都属于失眠，原因大致分为三大类：

 1、心理因素

如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，使很多人都会伴有焦虑、紧张、忧郁、愤怒、激动等不良情绪，从而导致睡眠质量下降，出现失眠。平时需要学会调节个人情做好团绪，学会放松，保持积极乐观的心态。

2、周围环境

睡眠的环境不舒适，像室内温度、湿度等不适宜；周围存在噪音干扰；睡前玩手机、电脑等，都会不同程度导致人的袜禅睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜；最佳湿度50%~65%；睡前最好不要玩电子产品，避免蓝光降低体内褪黑素水平，影响睡眠。

3、身体因素

如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连。如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。

Answer 2

因为我们在睡眠的时候意识比较模糊，脑神经已经清醒，而身体没有苏醒过来，这时候就会出现这样的感觉。

Answer 3

因为汪物睡觉的时候我们会有不困隐液合理的携圆睡姿。或者做噩梦的时候很难以从梦中苏醒过来。这个时候就会有这种情况的产生。

Answer 4

很有可能是因为我们在白天的时候太过于疲惫了，在晚上的时候神经舒展就会让我们有这样的错觉。

Answer 5

是因为压力太大了，产生了错觉，所以才会发生这样的事情。