压力好大,感觉扛不住了怎么办？
1、一个人到了明显感觉到支撑不住的地步，肯定是身心极度疲劳引起的，这时候，应该赶快放下手头的工作，给自己放个假，好好的休息一段时间。
2、制定科学的生活习惯了，每天按时睡觉，不要忙到忽略了吃饭，工作的时候也要忙中偷闲，给身心一个放松的机会，哪怕只有几分钟，也是有好处的。
3、找亲人朋友帮忙或者花钱雇人帮忙，这样既能够继续做事，又能够省点力气，可以得到稍微的休憩。
4、感觉支撑不住了，可能是身体出了什么问题，去做一个检查，就当作一次体检好了，没有问题就放心了，如果有问题也能够早点发现。
5、工作今天做完，明天的事情不去想，这样就可以防止大脑一直处于疲惫的状态，不想太多就有助于睡眠和休息。
结束。
当你感到压力很大，感觉扛不住时，有一些方法可以帮助你处理这种情况：
深呼吸和放松：深呼吸和渐进性肌肉放松可以帮助缓解紧张和焦虑情绪。尝试通过深吸几口气，然后慢慢呼气，来缓解身体的紧张感。
分解问题：将大问题分解成小部分，一步一步地解决。列出你需要做的任务清单，并逐个完成它们。
社交支持：与亲朋好友分享你的感受，获得情感支持和理解。有人可以听你倾诉，可以帮助减轻心理负担。
时间管理：制定一个时间表，规划任务和休息时间。确保你有足够的时间休息，不要过度工作。
锻炼：体育锻炼可以帮助释放紧张情绪，提高情绪和心理健康。即使是短暂的散步也可以有帮助。
冥想和放松技巧：学习冥想、瑜伽或渐进性肌肉放松等放松技巧，以减轻心理压力。
自我关爱：善待自己，不要自责或过度要求自己。给自己一些时间来放松和恢复。
情绪管理技巧：学会情绪管理技巧，如冷静思考、情感表达和冲动控制，以更好地处理压力。
寻求专业帮助：如果你感到长期的压力和情绪问题，如抑郁或焦虑，不要犹豫寻求专业心理治疗师或心理医生的帮助。他们可以提供更深入的支持和治疗。
生活方式改善：采取健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的体育锻炼。
如果你感到压力非常沉重，无法自行处理，或者情绪问题持续影响你的生活质量，一定要尽早寻求专业心理健康帮助。专业心理治疗师可以帮助你识别和处理根本原因，并提供针对性的支持和治疗。不要犹豫，关注自己的心理健康是非常重要的。
