Question

每天晚上睡不好，失眠…吃饭没食欲…要怎么办啊

Answer 1

在中医的角度来讲，失眠是因肝郁有热所致，而没食欲则是肝郁克制脾胃导致脾胃虚弱所致。所以您需要疏肝理气然后健脾利胃即可解决您的不适感。
在饮食上不要食用辛辣、生冷食物，以免伤肝伤脾。可多食山楂、柚子这类疏肝理气的食物，可令您失眠睡不好的问题得到缓解。
在起居上注意下午不要剧烈运动或情绪激动，以免令肝气无法收敛体内而失眠。
每日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝理气降肝热，令您失眠睡不好的问题得到解决。
然后用山药50克、薏米250克、茯苓10克、芡实10熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可解决您因肝郁导致的脾胃虚弱问题，您便会恢复食欲。
按以上所会所去做，便可解决您的所有不适之症。也可服用中成药滋阴降肝热、健脾养胃的复方益肝丸，可令您较快地恢复健康。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

Answer 2

天天充实下自己，吃点健脾胃的食物，多运动，睡觉前别想事!