睡觉后肩颈酸痛,有哪些方法能够减缓酸痛情况的发生?
当患者出现颈部不适的时候,疼痛就会放射至肩膀,肩膀疼痛不敢活动,时间一长就会诱发肩周炎。我们还有常见的是肩部的骨折,在医学上是要求关节制动,肩膀要减少运动局部早期做冷敷,肩膀的问题一般不会引起脖子的酸痛,也就是说这种情况一般就是颈椎病合并肩膀的问题,比如说肩袖损伤或者冻结肩,也就是老早所说的肩周炎。对于这种情况,一般可能夜间疼痛明显。
主要有两种因素,一种是肌肉组织紧张、压痛,不足以支撑颈部在长期一个姿势下持续时间过久,导致疼痛出现,用手触摸一下颈部后方和侧方肌肉是否疼痛,有的话可以通过手法按摩来消除,甚至是上厕所,都是机不离手,而且大多数人都是低头看手机。段教授建议,一般玩手机超过1小时,就需要起来活动活动颈部,后仰颈部,此外,最好看手机时,与视线平行,减轻颈部所承受的重量。
处理上肢疾病,往往多关注颈椎肩胛等部位。因为相比远端来说,近端的稳定更为重要。这种思路是目前治疗上肢疼痛的主要策略。就像我一样,作为一个坐班族,刚开始只是因为工作时间不休息的原因感觉到肩膀疼痛,但我也没太放在心上,慢慢肩膀疼的抬不起肩,当时也是因为疼就想着去医院治疗,没想到检查结果显示肩周炎。
如果你觉着实在难以承受运动的辛苦,不喜欢流汗的感觉。我只能表示很遗憾。不过,除了运动,也有更轻松更容易操作的方式,那就是,拉伸。因为那时候的人们经常是面朝黄土背朝天地工作,但是由于最近30年内电脑和智能手机的流行,导致我们的头颈部出现了更大的问题,严格意义上说,我们每个人都有或轻或重的颈椎病,毫无例外。
第2点,局部外用扶他林软膏外敷,可以促进炎症消退,减轻局部水肿和疼痛。第3点,如疼痛仍未见明显缓解,可以局部注射利多卡因地塞米松针,在局部进行封闭治疗,同时可以进行按摩治疗,推拿治疗。