平时的饮食如何才能吃出健康？
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平时的饮食如果要吃出健康，就应该不挑食，荤素搭配，多吃一些含蛋白质，氨基酸，微量元素等具有丰富营养的饮食。
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均衡饮食 不要挑食
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平时的饮食就是少吃一些油腻的食物多吃一些清淡。不要吃盐分都会够的。而且就是不要吃的过饱。还有就是早吃好午吃饱然后就是晚吃少。
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平时的饮食健康。你不是就是按照你没有一个健康的饮食搭配表来吃才能触动键盘吗？答了他就是理论上实际上差别一些也是没有问题的。只要记得多吃蔬菜水果。你要适当的补充肉蛋奶之类的就可以了。要保证饮食的多样性。
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要营养搭配 多吃水果
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