Question

平时的饮食如何才能吃出健康？

Answer 1

平时要养成少食多餐的好习惯。晚饭一定要少吃。多吃水果蔬菜，多吃些素食。素食中含有很高的。粗纤维。能通肠润便。粗纤维。能吸附水分使人能感到吃饱的感觉。也不会吃得过量。能减少消化系统的疾病的发病率。注意科学的饮食，营养搭配对身体健康有很大的。

Answer 2

要做到荤素的搭配，动物性的肉类、蛋类，奶类和植物性食物的谷类，蔬菜和水果之间的比例一定要适宜，只有做到荤素搭配，不同食物的营养素的摄入的量和种类就会齐全，身体才会健康。
再一个就是要做到主食当中的粗细搭配，比如粗粮和细粮之间的比例也要适宜，为机体提供丰富的膳食纤维，不能挑食。

Answer 3

平时的饮食如何才能吃出健康？平时饮食如果要吃出健康，就要有良好的饮食习惯，比如说少油少盐，清淡少油脂，拒绝暴饮暴食，拒绝烟酒糖茶，拒绝大鱼大肉，以清淡为主，你新鲜的蔬菜和水果为主，无论吃什么东西，都一定要有空的，一定的量，这样有一个健康稳定的生活习惯和生活环境，这样就会吃出健康

Answer 4

平时的饮食。要多吃蔬菜和水果。就暴饮暴食，吃自助健康。

Answer 5

健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食，并且应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。