Question

素食者带什么午餐去上班比较好？

Answer 1

素食午餐可以带糙米杂粮饭，各种蔬菜（青菜、大白菜、花菜、菠菜、西红柿 、茄子 青椒等等）一份、大豆制品（豆腐、豆干、腐竹、豆腐衣等）一份，各种菌菇类，太多了，还可准备一份蒸南瓜 、红薯、芋艿、山药或玉米做补充。素菜分别可以做各种搭配。选择以当地、当季时令菜为原则，可以搭配各种菜肴。五个工作日每天可以不同样，即可以摄入足够的营养又可满足美食的享受。素菜无负担无昏沉感，即健康又环保，思维更清晰，工作状态更佳。健康饮食心情愉悦，配合良好的生活习惯，远离亚健康，远离疾病。真诚祝大家都健康饮食，健康生活！

Answer 2

两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你提前做好耐心的准备。
注意1：要吃得饱更要吃得好　　保健品招商网
专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。
小提示：现在有各式各样的密封性好的饭盒可以协助你完成午餐大计，而健康的盒饭配搭就需要你多准备几个盒子，这样可以避免菜饭混放影响口味。
　　注意2：中式主菜可以多做准备
　　记得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在储存条件允许的情况下，可以做出三四天的量来，而且分别再与其他蔬菜搭配就可以达到省时省力的效果。
　　最经典的主菜像红烧带鱼、炖鸡翅、炖牛肉、排骨等，这些菜除了可以单独做主菜食用，像鸡翅、牛肉、排骨还可以分别和白菜、土豆、山药等配搭，一种菜就可以演变出不同种类的菜肴，时间长也不腻，还能符合健康膳食搭配的标准。
　　小提示：炖肉类的食品可以多准备些，但是如果加入一些蔬菜就要随吃随做，这样不但可能保证菜的口感，蔬菜也不会因时间过长而致营养流失。
注意3：省心搭配头晚一定做功课
　爸妈在身边的时候，不用你说，也会在晚餐上桌前把第二天要吃的饭菜提前预备出来，不过现在大部分可怜的上班族们都需要自力更生，所以只能在头晚喂饱自己的时候提根弦为第二天的午饭花几分钟时间。
　　有些人根本就是懒得中午和同事们为吃饭而排队，所以你大可在头天晚上在家附近的小馆子里买份爽口小凉菜，然后再把家中吃剩的菜和主食装在一起，省事得很。
　　当然要是效仿日式的便当直接带点寿司、手卷做午餐也可以，不过营养专家提示，吃这类的食物一定要通过微波炉加热，即使保存环境很完备，也要防止在空置的时间内食物变质影响身体健康。

Answer 3

素食者可以带青瓜，南瓜，鸡蛋，西红柿，苦瓜等食物，这些都是非常合适的素食，而且非常有营养。

Answer 4

素食者带馒头，青菜，豆腐或者其他豆制品去上班比较好。蛋白质，糖分，维生素都有了。

Answer 5

素食者带青菜，这样的午餐去上班比较好。