Question

平时我们怎样保护视力

Answer 1

病保护眼睛的方法很多，首先应该注意锻炼身体，减轻学习负担。最好长时间看电视或电脑屏幕。如果工作或者学习需要，那么最好间歇闭眼休息或远眺，养成合理的生活作息制度。

注意用眼卫生，尽量减少用电脑、看电视的时间，可在专注工作时有意的眨眼睛，眨眼时泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥，多休息，多参加户外运动，多远眺，另外， 同时要注意眼部卫生，经常做眼保健操，学习累了一定要注意远眺或者闭目休息。

做眼保健操，用热毛巾敷眼，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，就是注意饮食，可以多吃花生、豌豆、黄豆、葵花籽等富含维生素B1的食物，动物性食物中有甲鱼、螺蛳、猪肉、羊肝、羊肾等。多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，还可配合滴用抗疲劳滴眼液。

保护眼睛的方法如下：

1，眼部穴位按摩。每天坚持做眼保健操有利于促进局部血液循环，缓解视疲劳。

2，远眺法。看手机看电脑，一小时以后要远眺15分钟，多看一些绿色背景。3，熨眼法。将两手心搓热，5分钟以后用手心敷眼部。

4，热敷法。每天晚上睡觉前用热毛巾敷眼部。

5，菊花、枸杞、决明子代茶饮。通过上述方法就能有效的保护视力。