Question

吃饭吃饱了还想吃怎么回事

Answer 1

您好，您这主要是心理作用。因为想减肥，总是想少吃东西，但对于平时喜欢吃的人来说，让自己少吃是一件很难的事情，这时，就会总感觉想吃东西，即使饱了，也会还想吃。另外一种情况，就是由于吃了过多辛辣的东西，导致胃火旺盛，也会出现吃饱了还想吃东西的现象。通常第一种情况比较多见。
意见建议:要吃想减肥，确实要少吃东西，但不是少吃饭，最好是把零食忌了，吃饭的时候可以多吃一些，但两餐之间最好不要在吃零食，特别是一些膨化食品，油炸食品。如果非常想吃，可以考虑吃些水果。吃饭时，最好少吃油腻的东西，可以多吃些新鲜蔬菜。另外，粗粮有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。只要细嚼慢咽，吃一点玉米，麦片之类的东西，就会觉得饱饱的，很适合在减肥的时候吃，同时，那些膳食纤维还会增加肠胃蠕动，防止便秘的发生。建议您，吃完饭后立刻刷牙，特别是晚餐后，把嘴里残留的食物味道刷干净，并告诫自己，我已经刷完牙了，不能在吃东西了，经过几天，吃饱后还想吃东西的现象就会减轻。如果是由于最近吃了很多辛辣的，容易上火的东西，可以通过和谐绿茶，菊花茶之类的凉性茶饮来缓解胃火，并应该减少使用辛辣刺激食物的量。