Question

顺应春天才能长高，家长如何为孩子把握长个的黄金期？





Answer 1

从三月开始，是传统意义上的春天。一切都在这个时候成长，这是孩子成长的黄金时期。根据国外最近的一项研究，春季的温暖温度可以有效促进儿童生长激素的分泌，因此儿童春季的生长率可以达到秋冬的三倍。正因为如此，父母必须抓住春天宝贵的时间，从以下三个方面促进孩子的成长。首先，让孩子们吃正确的东西。首先是平衡孩子的营养，保证基本营养素充足。

注意让孩子少吃零食，养成不挑食的习惯。其次，让孩子补充足够的蛋白质和氨基酸食物，这是孩子长高的加油站。因此，儿童应多吃虾、鱼、鸡胸肉和瘦肉，以补充优质动物蛋白。另外，多吃花生、瓜子、芝麻，补充氨基酸。而且，在孩子12岁之前，每天都要给他们足够的牛奶。根据台湾省2017年的一项统计，每天喝300~500 ml鲜奶的孩子比不喝的孩子高三厘米，家长要注意。

第二，让孩子有足够的睡眠时间。睡眠是孩子成长的关键。根据研究，每天从晚上10:00到凌晨2:00，身体分泌生长激素处于高峰。同时，早上5:00~7:00也是分泌更多生长激素的时期。所以孩子最好晚上10点前入睡，早上7点后起床，这样才能得到最大的身高。至于睡眠时间，三岁以下儿童平均每天睡眠12~13小时。小学阶段的孩子每天应该有10个小时的睡眠。如果可能，父母应该让孩子早睡晚起。

第三，让孩子适当运动。锻炼也是孩子成长的关键。根据研究，儿童每天坚持锻炼半小时以上，每周锻炼4-5次可以促进其成长。而且跳跃、跑步、拉伸是主要运动，比如跳绳、打篮球、摸高度，这些都是提升身高的好运动。刚开始孩子可能半小时锻炼不够，最好家长一起参与。一方面可以提升孩子的积极性，另一方面也是一个很好的亲子时光。

Answer 2

首先想让宝宝长高，营养是非常重要的 ，多给宝宝吃一些鱼类 ，牛奶或者豆制品 ，这些对宝宝长高有很大的帮助，其次要保证宝宝拥有高质量的睡眠 ，充足的睡眠会影响宝宝的生长发育 。

Answer 3

应该在这个时间段多喝一些牛奶，过多的食补不需要，带小朋友多出去运动，多打打篮球，其次补充一些维生素，多晒晒太阳

Answer 4

春天是宝宝长个子的黄金时期，这个时候的宝贝普遍需要大量的钙来供给，所以春天也是宝宝补钙的最重要的时期。

最近我家比较难熬，八个月的小儿子经常夜哭三岁的女儿夜里醒来也会喊腿痛。我摸了一下儿子的后背，夜里会流虚汗，而出虚汗和夜里哭闹就是缺钙的症状。女儿晚上会腿抽筋，也是缺钙的症状，这时才引起了我们的重视。

通过医生的建议，我们首先给两个孩子补充悦而维生素d，然后给儿子喝的是扶娃的液体钙，给女儿吃了钙片。另外，牛奶，芝麻酱，虾皮，豆腐都是食补的好东西。平时都给他们添加在食物里吃了以后两个孩子症状明显减轻，希望孩子们在这个春天能够长得高高壮壮，健健康康的！