Question

脂肪肝怎么才能减掉？

脂肪肝怎么才能减掉

Answer 1

尚无快速去除脂肪肝的方法，但可以通过身体锻炼方法进行有效缓解，主要有慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等有氧运动，运动时间不能过长及运动强度不宜过强。
脂肪肝主要是由于摄入过多脂肪含量多的食物、饮酒过多、肥胖及运动过少、药物影响等原因引起，是目前比较常见的肝脏病理性变化，主要表现为恶心、腹胀食欲减退及肝脏所在位置及其周围的轻度疼痛不适。对于轻度的脂肪肝，一般只需要减少喝酒、控制脂肪摄入的同时积极锻炼身体，而并不需要口服药物治疗，坚持一段时间后大多数都会得到一定程度的缓解。如果是中度及重度脂肪肝或者经过身体锻炼及忌口后仍无法控制病情的，都需要前往医院做相关检查，并口服调脂、保肝药物治疗。
对于脂肪肝的身体锻炼，一般是以有氧运动为主，比如慢跑、快走以及打羽毛球、打乒乓球、打太极拳、打羽毛球、跳绳等运动，这类运动的强度不高，同时有氧运动能够有效消耗体内能量和使人更加的精力充沛，一般在30～40分钟。

Answer 2

我觉得脂肪肝最主要的是增加运动量还有呢，要减少脂肪的和清淡饮食，多吃蔬菜还有呢，有规律，嗯，不要疲劳。

Answer 3

多运动减重，作息规律。