嗜睡的原因，你知道哪些？
俗话说春困秋乏。这意味着人们在春天容易犯困。所以，首先不要紧张，这是正常现象，很正常。尤其是午饭后，春风让人昏昏欲睡。原因也可以从大气候来解释，漫长寒冷的冬天过后，春天气温骤然上升，气候温暖宜人。我们的身体突然从寒冷的气候变成了温和舒适的气候，身体自然处于极度放松的状态，所以人会感到困倦，这其实只是我们自身身心放松的一种调节，也叫条件反射。所以不要太担心春天的困倦。多吃蔬菜和水果。参加户外活动，加强体育锻炼。午睡时间不宜过长，养成早睡早起的好习惯。用发自内心的积极态度面对生活。
我们每个人每天都要睡觉，一生的睡眠时间有三分之一被占用。充足的睡眠是我们精力充沛的前提，也是我们更好地完成工作、享受生活的前提。然而，有些人总是想在不属于睡眠时间的时间睡觉。当你觉得困的时候，说明你身体有问题，要注意。
嗜睡的原因：睡眠不足。有些人虽然有自己固定的生物钟，可以保证足够的休息和睡眠时间，但是睡眠状态不是很好，甚至容易惊醒，难以入睡，所以容易造成睡眠不足，影响第二天的生活和工作，第二天容易产生昏昏欲睡的感觉。或者因为有的人已经日夜颠倒，通宵达旦，也会引起嗜睡！
身体原因。当我们的身体出了问题，就好像机器出了故障，会处于待机状态。身体不好，容易引起整个人的疲劳和困倦。比如一些慢性病，比如高血压，糖尿病等。或气血不足，湿气重等。所有这些都可能导致困倦。具体什么物理原因，需要查一下才能知道。
吃多了。当我们吃得太多时，体内食物的消化需要大量的血液供应，这很容易导致大部分血液流向肠胃，其他部位的血液供应就会少，尤其是大脑的血液供应。一旦缺乏，就会引起强烈的睡意和困倦。充足的睡眠不仅可以帮助我们的身体恢复和补充能量，还可以提高我们自己的免疫力和抵抗力，尤其是对儿童的身体发育。但是，嗜睡确实是一种信号，一种身体异常的信号，一定要注意！
