Question

早餐喝枸杞黑芝麻粥，对健康有什么帮助呢？





Answer 1

早餐喝枸杞黑芝麻粥，非常的有营养，而且饱腹感很强。早餐喝枸杞黑芝麻粥更容易吸收维生素和矿物质，降低胆固醇，提高早餐质量。

一、枸杞黑芝麻粥的功效

枸杞黑芝麻粥中的花青素是一种强大的抗氧化剂，可以实现正常的细胞连接、血管稳定性、改善微血管循环、改善微血管和静脉的流动。可以有效抑制破坏眼睛细胞的酶，预防严重近视和视网膜脱离，增进视力。医学临床报告显示，黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中视素质的再生，这也说明了花青素对眼睛健康有益的原因。花青素可以在暗淡的光线下提高视力。这有助于夜间司机、长时间看屏幕的人等。

二、枸杞黑芝麻粥的做法

原料黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克成分：糖桂花1大勺，冰糖1大勺。所有材料都要洗干净，软化枸杞，糯米要提前浸泡2个小时。烧开水后，加入大米、糯米和黑芝麻。用文火煮粥后，加入冰糖和枸杞，再煮约15分钟即可。吃的时候倒一勺糖桂花。如果有搅拌器的话，把黑芝麻搅成粉末煮，味道会更咸。煮粥的时候，防止锅底、溢出的方法是，水沸腾后下米，在锅里放陶瓷勺子，就可以轻松解决。

三、枸杞黑芝麻粥的好处

早饭喝一碗枸杞黑芝麻粥，明亮的眼睛会变强。枸杞被称为名目者，像黑芝麻一样，由于精血不足而引起的头晕、视力减退、枣补血杨木，长期喝这种粥可以消除眼睛疲劳症状，增强体质。每天早上起床后，可以用5克枸杞、30克黑芝麻、5个枣和50克大米一起煮粥。枸杞被称为名目者，像黑芝麻一样，由于精血不足而引起的头晕、视力减退、枣补血杨木，长期喝这种粥可以消除眼睛疲劳症状，增强体质。

Answer 2

早上喝这样的一晚粥，是很健康的，非常有好处，可以明目，缓解头晕眼花，帮助消化。

Answer 3

枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

Answer 4

枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

Answer 5

有助于大脑的发育，可以帮助身体补充营养，改善体质，平衡肠胃里的胃酸，身体会变得越来越健康。