天气转冷，妈妈怎么做，才能让孩子睡得更安稳？
家有小儿女，父母自然需要付出更多的关注，希望孩子健康成长，有一个好身体。
而在健康方面，是否拥有良好睡眠则是很多家长格外关注的问题。尤其是最近换季时节，全国大面积突然降温，很多孩子因此睡得不太安稳，让家长们不禁有些担忧。
小米今年四岁了，由于早产原因，自幼身体有些虚弱。这让小米父母极为忧心，担忧孩子身体素质不强，身体抵抗力差，也怕孩子长不高。
因此对小米的身体状况十分关心，平时对小米照顾得非常精心，不敢有一丝一毫的疏忽。
正是天气转凉换季的时节，也是孩子发生疾病的高发期，小米妈妈早早做好了准备，为孩子增加衣物，在饮食上也以温热为主，希望孩子能够健健康康。
不过在如此精心的照顾之下，小米还是感冒了，父母匆忙给把孩子送去医院，在医生详细了解情况之后，才得知原来是由于睡眠不安稳才会着凉，引发了感冒。
睡眠不安稳，将会给孩子带来极大的影响，会导致很多对健康的危害。
所以家长需要关注孩子的睡眠状况，不要把睡眠当成小事，家长的一时疏忽，对于孩子，很可能就是严重的伤害。
1.生长发育引起的不适
在婴幼儿成长过程中，很多时候成长发育都会带来一些不适感。
比如在婴幼儿的猛长期和长牙期，孩子会由于成长而出现很多疼痛感，骨骼拉伸、牙齿萌发等生长表现，都会让孩子觉得不舒服，自然也就会睡得不安稳，常常在半夜惊醒，哭闹，无法拥有良好的睡眠质量。
2.体温调节功能不如大人
婴幼儿的体温调节功能不如成年人，很多时候并不能适应气候的变化。
尤其是在换季的时候，孩子无法适应气温的突然转冷，自身体温不能适应气候的转变，因此会经常踢被子，睡不安稳。
尤其是父母给孩子盖了过厚的被子时，孩子睡到半夜觉得太热，往往会踢掉被子，但是室内气温又过低，自然就会引发感冒等疾病。
3.没有良好的睡眠习惯
有些孩子没有良好的睡眠习惯，在睡觉的时候总是容易惊醒，睡眠浅，不能进入深度睡眠。
还有一些孩子在睡前喜欢玩游戏、看动画片，导致精神兴奋，迟迟无法入睡，或者晚上食用太多零食，导致肠胃负担加重，也会无法睡得安稳香甜。
孩子睡得不安稳，是一种普遍现象，家长不要因此觉得厌烦，也不要忽视了睡眠的作用。
孩子的睡眠质量对于成长极为重要，家长需要关注孩子的睡眠状态，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。这样才能让孩子的成长更加高效，拥有一个强健的身体。
1.有助于身体发育
良好的睡眠质量，对于孩子的身体发育有着不可忽视的促进作用。孩子在睡眠状态时，身体会分泌大量的成长激素，为身体发育提供所需的能量。
所以孩子睡眠质量好，往往更容易拥有高挑强健的身体素质。反之，孩子睡眠质量不好，则会出现体弱多病、身材矮小等现象。
2.为白天提供更多精力
有些家长觉得孩子每天就是玩耍游戏，非常悠闲轻松。
其实恰恰相反，孩子每天的活动量并不小，甚至高于很多成年人，他们在探索世界的时候跑跑跳跳，仿佛拥有无穷的精力，不知道劳累，而这些精力的来源，很大程度上是夜晚的睡眠提供的。
如果孩子睡眠质量不好，将会直接影响白天的精力，导致孩子没有精神，不能投入到学习之中。
3.增强身体抵抗力
人体在睡眠状态，可以恢复白天的精力消耗，也能促进成长，提高身体的免疫力。
抵抗力高的孩子，在面对换季、换环境等场景中，会降低身体焦虑，能够更好的适应，避免病毒的入侵。
如果孩子睡眠质量不好，则会导致抵抗力下降，很有可能会因此引发疾病，影响孩子的身体健康。
有些家长觉得，睡觉是人的本能，无需家长操心。其实不然，幼儿对于世界一无所知，很多时候并不能完善地调整自己的状态，因此更加需要家长的帮助和引导。
为了让孩子健康成长，拥有强健的体魄，家长需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
1.睡觉也要有仪式感
家长可以帮助孩子培养睡觉的仪式感，通过一些方式，让孩子知道到了睡觉时间，在身体上自觉进入准备入睡的状态。
比如家长可以在睡觉前一个小时，带着孩子进行洗漱，调暗房间的灯光，一起躺在小床上，进行一些和缓的交流。时间久了，当孩子洗漱完成，看到灯光暗了，就会自己明白到了睡觉时间，无需家长催促。
2.养成固定的作息规律
固定的作息规律，也是孩子提高睡眠质量的保障。家长可以帮助孩子每天在固定的时间入睡，固定时间起床，如果有需要，也可以适当在白天进行短时间午睡。
不要因为放假等原因，放任孩子睡懒觉，否则导致生物钟混乱，等到幼儿园开学就会手忙脚乱，无法快速适应。
3.营造适合睡眠的环境
睡眠环境是培养良好睡眠习惯的基础，家长同样不可忽视。在孩子准备入睡的时候，家长要营造一个通风干燥、亮度适宜的良好环境，安静、舒适，为孩子的睡眠提供保障。
不能孩子准备入睡，家长却在旁边玩着手机，这会激发孩子的好奇心，也会让孩子觉得不服气：为什么爸爸妈妈就可以不睡觉？
北京儿童医院的张峰教授认为：“良好的睡眠习惯是指孩子能够按时定点入睡，不需要依赖物，独自自动入睡，早上自动按时起床。”
良好的睡眠习惯能够帮助孩子获得更好的睡眠质量，在睡眠中得到休息恢复，同时获取充足的能量来源，养成健康的体魄。
所以家长需要关注孩子的睡眠状态，及时帮助孩子解决睡不安稳的问题，让孩子健康快乐地成长。
