Question

天天看电脑手机看的眼睛疼，吃叶黄素真的管用吗？





Answer 1

天天看电脑看手机这些电子产品它本身发出的光就会非常刺激我们的眼睛吃叶黄素有一定的作用，叶黄素，维C之类的准确来说都能起到一定的作用，但是你想真正减轻对自己眼的压力，还是得从根源入手，少看电脑，少玩手机。

平常补充一些维生素叶黄素，它确实可以帮助我们的眼睛平常多吃一些胡萝卜。也能够补充维生素，因为胡萝卜具有明目的作用，至于民间所传的吃鱼眼珠子有这个明目的作用，自己是没感觉出来，反正吃胡萝卜和叶黄素之类的肯定有一定的效果，但是你长期熬夜一天的工作就是盯着电脑盯着手机，那眼睛肯定会困乏的，因为眼睛得不到有效的休息，通过使用这种外在的药物能够起到作用，终究是有限的。

手机有防蓝光的这个钢化膜，虽然说它能起到阻拦，作用是有限的，但是有总比没有好，电脑也是你要给电脑安排一个合理的位置，长期盯着电脑，电脑应该是在你的视线下方15度左右，或者上方15度左右，角度太高或者角度太低，都会加重你颈椎的负担，而且距离太近它会刺激你的眼睛，距离太远你会看不清，所以选择一个电脑屏幕大小合适的也是十分重要的。

一般来说你在办公室办公，22寸24寸的这个屏幕是比较合适的，只不过办公室的电脑为了节省成本，它基本上都是18的20的都很少，在家里的话，如果你是笔记本电脑，你可以选择外接一个屏幕，24寸的屏幕现在不同品牌价格不一样，半导体价格快速上涨之后屏幕价格也上涨了，现在应该就在800块钱左右，你要是半年前600块钱就能下来，一个大一点的屏幕才能让你看得更清晰，让你的眼睛少遭罪，这个比什么都重要。

Answer 2

叶黄素是眼睛里必不可少的营养元素，缺乏叶黄素出现眼疲劳、视力模糊等症状，补充健视佳叶黄素可以缓解视疲劳症状，坚持服用还能一定程度过滤手机电脑发出的蓝光辐射危害效果

Answer 3

叶黄素是眼睛里必不可少的营养元素，缺乏叶黄素出现眼疲劳、视力模糊等症状，补充健视佳叶黄素可以缓解视疲劳症状，坚持服用还能一定程度过滤手机电脑发出的蓝光辐射危害效果

Answer 4

叶黄素只是给眼睛补充营养，建议买蓝光眼镜，可以预防蓝光对对眼睛的伤害，最好少电子产品，可以经常用温水熏眼睛缓解眼睛疲劳。

Answer 5

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。合理饮食可以帮助我们摄取足够的叶黄素，无需额外补充，以免增加肝脏负担。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。通过合理饮食和选择合适的叶黄素补充剂，如乐睛视力营养素，可以有效地保护视力。