Question

女性贫血吃些什么食物好呢？

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Answer 1

首先取出猪血放进开水中，煮2~3分钟之后再捞出来，切成小块；然后将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟，捞出切成小段；最后将猪血块、菠菜及粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐根据贫血的程度可出现不同程度的头晕、乏力、纳差、耳鸣、活动后心悸、气促等表现。在症状轻时病情不易发现，但是贫血患者的病情若迁延不愈可能会导致各种感染，甚至会存在危及生命的可能性。

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。能把三价铁还原为二价，所以有利于肠胃道的吸收，平时可以通过补充水果和蔬菜来摄入维生素C；而蛋白质可以保护铁，与之结合，让它不受到其他因素的干扰，能提高铁的吸收程度。

尤其是在一些孕妇、婴幼儿、老年人还有一些素食者人群中更为多见，这也是与他们饮食摄入严重不足密切相关的。所以要想有个好身体就一定要好好吃饭，保证身体所需要的各种营养素都充足。总之由于铁元素长期摄入不足，流失量过多，吸收利用率降低等原因造成的负量增长都会造成铁缺乏，进而引发缺铁性贫血。常见症状为周身疲倦，容易犯困，脸色蜡黄，手脚冰凉，免疫力降低。

阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。补血最快的是补铁，因为铁是组成红细胞中血红蛋白的重要成分，红细胞携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。

Answer 2

红枣。红枣是一种非常好的补血养颜食物 樱桃。樱桃酸甜可口，而且樱桃里含有的铁元素非常高喝牛奶。牛奶的营养价值非常丰富，对我们的身体健康、睡眠质量好 乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补气补血的中草药 菠菜里面含有铁元素以及胡萝卜素，相当丰富。

Answer 3

女性贫血是比较常见的疾病，因为一般女性在生产的时候都会因为出血过多引起贫血，所以女性贫血需要及时的补充，平时可以多吃一些补血的食物，比如鸡肝，瘦肉，猪血，红枣，桂圆等食物。意见建议：一、女性平时可以多喝一些红糖水，特别是在月经期间，不仅可以缓解痛经，还可以起到补血的作用。 二、女性平时可以喝一些红枣水，因为红枣具有美容养颜的功效，还能够起到补血的作用。女性贫血的话要注意及时补充，因为贫血严重的话会影响女性的身体健康，所以平时要多吃补血的食物进行补血。

Answer 4

女性如果贫血的话，最好吃一些菠菜，猪红，红豆，花生大枣，桂圆等等，这些食物不但可以补血，而且可以美容养颜，对身体有很大的帮助。

Answer 5

可以多吃一些红枣，也可以吃一些阿胶，或者吃一些补气血的东西。也可以喝一些红枣茶或者吃一些樱桃，都可以帮助自己。