Question

孩子的维生素D，应该在一天的什么时间让他食用？

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Answer 1

纯母乳喂养的宝宝，每日要给宝宝补充400IU的维生素D,可以满足宝宝生长所需；配方奶喂养的宝宝，在保证奶量的同时也能获得足够的维生素 D，无需额外补充。如果宝宝奶量达不到，可具体可根据宝宝的每日奶量算出奶粉中获得维生素D,再额外通过维生素D制剂补充不足量；如果宝宝混合喂养，要具体算一下通过配方奶粉补了多少维生素 D，剩余的由维生素 D 制剂来补。

比如维生素 D 家族中的维生素 D3 就可以使钙吸收率提高 30%～80%。宝宝缺乏维生素 D 严重时会引起佝偻病，出现 O 型腿、X 型腿、鸡胸（胸的部分凸出来）、漏斗胸（胸的部分凹进去）等骨骼畸形问题。因此，家长不能只担心孩子补钙的问题，还得操心操心孩子的维生素 D 是否补充了。

晒太阳也可以补维 D ，但效果太局限 ： 太阳光中的紫外线照射皮肤，可以使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇转化成维生素 D，也就是说晒太阳可以补充维生素 D 的。但宝宝皮肤娇嫩，过早露着胳膊腿晒太阳可能会损伤皮肤，并且每一天也不能保证阳光充足，像夏天阳光充足的时候，宝妈们又怕孩子晒伤或晒黑，这时家长给宝宝会带上帽子，胳膊腿穿衣服或者涂防晒霜，这些都会影响维生素 D 合成。

维生素D有助于钙的吸收，如果缺维生素D就很容易缺钙，影响孩子的发育，个子长不高，体格偏瘦。容易出现佝偻病，睡眠不好，抽筋、容易惊醒，异常出汗等改变，如果有这些症状，应该及时做微量元素和维生素D水平检测，如果缺钙，就应该及时补充。维生素D可以促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

Answer 2

应该在吃完奶后的一个小时让孩子吃，这样才能够保证给孩子的身体起到一个非常好的补充营养的作用，而且也能够避免孩子出现一些疾病。

Answer 3

选择在下午吃比较好，因为下午的时候吸收的更快一些，能够让身体补充维生素D。

Answer 4

晚上。因为晚上我们身体会排毒，新陈代谢速度会加快，这时候会更好地吸收营养。