Question

最近失眠很严重，可能会是什么原因造成的？

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Answer 1

想睡好觉最好的办法就是，从躺下准备睡觉的那一刻起，把头脑里想的事，心里琢磨的事，通通一概放下。琐事清零法，没有了这些事，也就没有了烦恼。没有包袱，就更容易入睡了。主要是入睡困难，睡觉前躺在床上想得太多、考虑的事太多。比如快递能不能明天到、今天领导瞪了我一眼是犯了什么错等等，不停的想不停的想，就会导致睡不着觉。

除了身体本身有病疼导致失眠外，主要还有情绪方面，不良情绪是一切疾病的根源，因此，我们要不断的反省和总结自己身体状态是否正常，同时也保持你的善良，进入良性循环，这世上没有永远的快乐从中医的角度讲长期失眠熬夜损耗精血，肝主藏血，肾主藏精。长此以往必定加重肝肾的负担。除此之外，长时间的失眠会导致血管异常收缩，血压、血糖升高，增加患各种慢性心血管疾病的风险。

对于大部分失眠的人来讲，造成失眠的主要原因是他们没有养成健康的生活习惯，睡前喝咖啡、浓茶或刺激性饮料会导致大脑一直处于兴奋状态，从而引起失眠，晚间大量饮酒的人也比较容易失眠，如果是长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒会上瘾，久了会影响正常睡眠。

如果夜间上厕所的次数比较频繁，很可能是喝了太多的水，或者食盐量不够，身体为了水和电解质平衡，会释放很多水，导致半夜上厕所。失眠原因有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满，胡思乱想。使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。

Answer 2

心理压力太大，精神压力太大，而且工作是非常忙碌的，人际关系也不太好，自己的想法也特别多，所以失眠才会严重。

Answer 3

可能是工作过于劳累，吃了很多不健康的食物，精神衰弱，所以失眠很严重。

Answer 4

可能是因为你最近工作强度大，而且有很多烦心的事情，一直得不到排解，所以就会失眠。

Answer 5

很有可能是压力过大，也有可能是白天睡觉的时间太长了，也有可能是内分泌失调了，也有可能是大脑用的过度了。