Question

运动后喝点牛奶，对身体会有哪些帮助？

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Answer 1

人是一个整体，慢跑虽消耗的是能量，但进入到体内多余的能量（俗称碳水化合物或糖）却是以脂肪的形式而储存在腹部、臀部、后背等处，以备随时调用。通俗的说，糖在体内除了直接消耗我的体重中学毕业至今50年基本保持不变，现进入70岁稍微轻2~3斤，体重指数均在20点多。只要你慢跑消耗的热量较大，不要三天打鱼两天晒网，怎么吃也不会胖起来的。

如果你的目的是减肥，慢跑后喝牛奶把刚刚消耗的能量又给补回去了一部分，减低了运动减肥的效益。运动减肥对运动量和运动强度的把握上，有一个重要评价点，就是运动后没有明显饥饿跑步后不吃点东西会更容易胖，因为身体本能告诉你，你现在在缺少粮食饥荒年代，你平时补充食物身体会拼命存储脂肪以免你挂掉。所以安心喝牛奶行了，平时运动后吃点对身体好。

们减肥消耗热量是看全天热量差的，所以只要摄入热量＜消耗就会瘦的。不会白跑的，运动过后，食用高蛋白质的食物是会加速肌肉转化的哦，比如鸡胸肉，蛋白粉这类物品，但高蛋白类食物运动过后不宜多吃，容易引发心血管疾病，所以适度就好喽。

喝了怎么会白跑？不过是热量消耗多点，你坐着也是一样消耗能量啊，营养素还是会在你身体里被消化吸收的慢跑流汗，主要是消耗热量，适当补充碳水化合物，这个要取决于你的慢跑时间，如果消耗的能量还没有牛奶的热量高，那肯定是白跑了，不会，慢跑对身体有很多益处，应该持之以恒得去坚持！脂肪含量不是特别高，也是很好的一个来源，你要减少脂肪的摄入的话，最好是从你平时吃的菜里面减少一点油脂，如果你确实控制的不错的话，实在在意的话，你可以喝脱脂的牛奶

Answer 2

能够迅速的帮助补充身体所需要的一些矿物质以及蛋白质，还有水分，也能够让自己的身体迅速恢复体力，减少肌肉带来的一些酸痛感觉。

Answer 3

牛奶中富含维生素和钙质，运动后喝牛奶能够补充身体需要的能量，而且牛奶是低脂低卡的饮品，能够增强抵抗力

Answer 4

首先就是会补充我们身体所需要的能量，其次就是也会减少我们骨质疏松的危险，而且可以减少脂肪，让身体变得更加的健康，最后就是还会消除我们身体的疲劳感，增加我们的免疫力。

Answer 5

能够为我们的身体补充能量，也能够让我们更有活力。同时也能够帮我们热身。恢复我们的体力，也能够让我们的骨骼发育更加强壮。还能够舒缓我们的疲倦感。