Question

吃什么能提高精子质量，备孕调理营养方面，怎么补充呢？

Answer 1

可以通过一些饮食来进行，提高精子的质量，生活中最好多吃一些优蛋白的食物，多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛肉、狗肉、动物肝脏之类的食物，不仅可以提高精子的质量，而且还可以预防心脏病，提高男士的生育能力，生活中适当的也可以多喝一些牛奶，最好是每天早上喝一杯牛奶和燕麦粥。备孕期间需要保持营养的均衡，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些新鲜的水果和蔬菜，像粗纤维的食物也要适量的吃，胃的食物可以促进肠道的蠕动，对于缓解便秘和预防便秘也能够产生帮助。

Answer 2

食物主要是含有高蛋白，锌硒的食物，比如鱼虾、牡蛎、海产品、牛肉、羊肉、坚果类的食物比如核桃、瓜子、松子、开心果等，可以提高精子活力和质量。

Answer 3

平时的话营养各方面一定要搭配好