Question

每天晚上失眠睡不着的原因是什么？

Answer 1

在现代生活当中在工作上或是生活上的压力大，导致现在的大部分年轻人经常会出现失眠的情况。现在的年轻人生活没有规律，还会经常的酗酒，经常晚睡这样的话就可能会出现睡不着的情况。那么睡不着觉的原因有哪些?

睡不着觉的原因有哪些

通常情况下如果出现了睡不着觉的情况的话，就很有可能是因为平常的时候工作太多了，导致压力过大，或者是平常的感情生活的影响，也是有可能会导致人的精神压力非常的紧绷。所以就可能会出现睡不着觉的情况。

治疗失眠的方法有哪些

平常的时候可以通过放松休息，或者是改变自己的日常饮食来进行调理休息。平常的时候可以多吃一些清淡的食物来进行调理，平常工作的闲暇时间可以多听听歌来进行放松。

失眠的患者在饮食上也要多加注意，避免食用会引起亢奋的食物，比如巧克力、咖啡、茶饮料，尤其是临睡前要泡热洗脚水，让整个身体处于放松状态，戒酒戒烟，摆脱不良的生活习惯。遇到不顺心的事情不要钻牛角尖，大喜大悲容易将情绪郁结在心，积劳成疾，所以良好的心态是摆脱失眠的第一步。

睡不着觉的原因有哪些?造成失眠的原因也是有很多种的，养成良好的生活习惯，有规律的休息。养成早睡早起的习惯，少喝酒，可以适当的减少在各方面上的压力。多增加一些户外活动，坚持一段时间下来，睡眠上就会有不错的改善。

Answer 2

失眠对于大多数人来说都是痛苦的，失眠的原因有很多种，具体分析如下：

精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况。

环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

躯体疾病：比如有些人感冒、鼻塞明显会影响睡眠质量，容易引起失眠。

失眠的坏处

失眠者精神不好，可影响工作、生活，特别对要求精细操作的工作影响很大，甚至司机因为睡不好，驾车的时候精神不能集中而出现交通事故。而且患者总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。还有对于女性病人可以导致皮肤非常干燥、月经失调等疾病，实际上失眠对人体是有危害的，长期会导致这样的情况。

失眠患者一定要积极治疗，去综合性医院精神心理科，或者去精神专科医院检查就诊。医生会做心理的辅导，还可能给药物治疗，并且建议病人放松情绪。

除了要积极治疗，平时还要注意以下几点：

生活有规律，定时上床，不要看过激的影视剧。

偶尔失眠的话，可以适当放松心情，舒缓压力，咖啡的代谢时间比较长，晚餐不宜过饱，不宜饮水过多。

听听音乐，放松心情，睡觉之前泡一泡热水脚，喝一杯热牛奶，平时多锻炼身体饮食与清淡为主，少吃辛辣油腻食物。

Answer 3

失眠是常见的生理现象，生活中很多的事情会导致失眠。年龄就是最主要的原因，50-80岁人的睡眠时间明显缩短，大概5-6个小时就够，而且可能会有躺下睡不着、后半夜经常容易醒，以及睡眠支离破碎的现象，但是只要白天不困，说明睡眠时间是够的。失眠会共病焦虑、抑郁，如果合并有心烦、总是担心害怕，总觉得有什么事要发生，还有情绪的低落、消极、沮丧，一天到晚的高兴不起来，要考虑是不是合并有焦虑、抑郁，也非常容易出现失眠。失眠也可能是由于躯体疾病导致的，比如合并有睡眠呼吸暂停综合征，以及合并有不宁腿综合征，都会影响睡眠，需要看大夫加以治疗。
2020-11-02

Answer 4

每天晚上失眠睡不着的原因有很多，像不规律的生物作息，心态不好，一有压力就失眠、还有饮食习惯差，我们要睡觉前，最好要调整好心态，纠正不良生活习惯，也可通过吃褪黑素来改善失眠的情况，比如吃汤臣倍健褪黑素片，睡眠状况不佳的朋友每天睡前只需吃一粒，便可以补充到2.80mg的褪黑素，补充剂量充足合理，很好地为夜间睡眠提供了助力，起到改善睡眠的作用。满意我的回答的，请您采纳

Answer 5

每天晚上失眠，睡不着觉的原因，有很多。最常见的是年轻人现在压力比较大。因为长期的精神压力大就会导致精神状态不稳定。会产生焦虑不安等症状。会出现夜里睡不着再有就是气血不畅如果睡觉的时候。身体的血液会慢慢的运行当气血不畅就会导致失眠，尤其是脑供血不足。供氧量不足，会患者会出现头疼头晕，这时候可以多吃一些补气血的食物，让气血畅通。另外女性的更年期由于激素水平紊乱。也会出现睡不着觉。建议更年期要调好自己的情绪来提高睡眠质量。再有就是睡前过度兴奋玩手机和看电视过度的运动也会导致大脑皮层安静不下来。出现睡不着的状况