吃脆枣有哪些好处？
好处：
1、强健骨骼
枣富含钙元素，常食用可预防骨质疏松。尤其是中老年女性，可适量食用枣进行骨质疏松的预防。
2、保肝排毒
枣中的铁含量较高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建议每日用干枣泡水喝。
3、健脾益胃
中医认为，枣适合脾胃虚弱者食用。这部分人群，每日可吃7颗左右的枣进行护养。若是同时伴有腹泻现象者，可将枣与党参、白术共用。
坏处：
1、痰湿偏盛者。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
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扩展资料：
枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多吃枣会引起胃酸过多和腹胀。
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。。
红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0728/c172848-28742041.html"target="_blank"title="人民网-4类人不宜吃大枣养生大枣每次吃多少最好">人民网-4类人不宜吃大枣养生大枣每次吃多少最好
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A2%A8%E6%9E%A3/1383255?fr=aladdin&fromtitle=%E8%84%86%E6%9E%A3&fromid=3219586"target="_blank"title="百度百科-脆枣">百度百科-脆枣
此外，香酥脆枣也有十分多的膳食纤维。针对身体而言，假如要想保持健康就务必补充一定量的膳食纤维，由于膳食纤维能具有润肠润肠的功效，能够协助身体消化吸收和清除胃肠，在这个全过程中可以改进便秘病人的病症，也可以协助身体清除内毒素。
尽管香酥脆枣口味十分甘甜脆爽，并且也具备非常高的营养成分，但终究并不是天然的健康保健食品，在对大枣开展生产加工的全过程中，也会应用一定的食品防腐剂和香辛料，因此香酥脆枣都不应多食，适当就可以。
适量的吃一些脆枣,可以有效的增进人体的食欲,并且可以补中益气、温肾健脾。但是需要注意,脆枣本身属于一种非常硬的食物,对于一些脾胃虚弱的人群,吃多之后有可能会导致腹痛、腹泻。
而且脆枣属于一种温性的食物,对于口舌生疮、大便干燥等上火患者不建议吃的特别多。
