Question

排解生气的最好方法

Answer 1

　第一步：像晴雯一样撕点东西

　　当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来;或者去一个无人的地方大叫几声;摔打沙发上的海绵靠枕;像红楼梦里的晴雯撕扇子那样撕点东西;或者跑去商店看看喜欢的衣裳;找一本书大声阅读或者放开喉咙唱一首歌;去操场上跑上几圈等等。当克制住对刺激物的瞬间情绪反应后，就可以进入第二步了。

　　第二步：问问自己“值得吗”?

　　很多时候，让我们发怒的其实不是什么大事，而是一些鸡毛蒜皮的小事，比如孩子离开家却忘了关空调之类的事情。试着问问自己这使你受到伤害了吗?他是有意刺激我的吗?情况真的严重到需要暴跳如雷吗?是让对方闻风丧胆还是希望和他好好沟通?盛怒之下，根本无法回答这些问题，但是，这些问题值得我们来思考。当我们思考了这些问题后，我们才知道接下来该如何去做。

　　第三步： 适当表达你的感受

　　当情绪得到控制后，深呼吸几次，就可以表达自己的感受了。把自己的不满情绪表达出来，别人会了解你是如何想的，如何感受的。比如一个母亲发现孩子撒谎后，非常愤怒。在走过第一步和第二步后，母亲对孩子说：“孩子，你的这种做法让妈妈很伤心，我觉得你不应当这样做，我希望这是第一次也是最后一次。”母亲既表达了对孩子说谎行为的不满，也诉说了伤心的感受，提出了对孩子的期望，还达到了教育孩子的目的。承认自己的愤怒，然后管理好它，以适当的言语和行动表达出来，才是善待自己和他人。

Answer 2

你好！
个人认为，排解生气的方法很多：
1、转移注意力。当你很生气的时候，可以将自己的注意力放在另一件事情上。
2、听听音乐。播放一些自己喜欢的音乐。
3、凝神静气，给自己几个深呼吸。
4、看看自己喜欢的书。
5、让自己走出当前的环境，走进一个舒适自然的环境里解压。
6、如果你是女生，叫上自己的朋友，逛逛街吧！
排解生气的方法很多，只有找到自己适用的方法才会是最好的方法。
希望能够帮到你！

Answer 3

人有喜怒哀乐，不同的人遇到事情时会做出不同的反应。最成熟的表现就是可以控制自己的情绪，当然也会有生气的时候，这时可以通过运动进行排解。

Answer 4

用手机找一些卡通视频来看，就是排解生气的最好方法。

Answer 5

关键词：健康 养生 按摩 心烦气躁 伤肝，女人爱生气，每天睡前1个地方敲一敲，心烦气躁全都消