Question

总是掉头发，真的是因为经常熬夜造成的吗？

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Answer 1

脱发与睡眠时间的长短无明显关系，但可能与睡眠质量有关。晚上入睡时间的早晚与脱发有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

熬夜不是导致脱发的主要原因，但是，熬夜对于身体还是有影响的，所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数，经常的熬夜会导致肝肾亏虚，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。除此之外，也有的人经常的熬夜，也会导致头发油腻，如果不经常的洗头发，也会让头发如干草一般，容易脱落的。所以，我们应该尽量减少熬夜次数，降低脱发概率。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。经常熬夜不但对身体损害极大，就连头发也难以幸免，所以大家在工作、娱乐的同时一定要注意有一个好的作息时间，这样才有利于我们的健康。

Answer 2

不全是熬夜的原因，如果营养不良，消化功能弱也会引起脱发。还有遗传因素，脱发也受遗传影响。内分泌失调，堵塞毛囊也会引起脱发，所以原因有很多，一定要养成良好的生活规律，保持好心情。

Answer 3

有一部分的原因是由熬夜引起的，但是还有一些原因是和自己的饮食上面也有很大的关系，比如说经常吃 辛辣油多的食物。还有可能缺少某维生元素引起的。

Answer 4

是的。我有一段时间经常熬夜，头发就掉得快，后面不熬夜了，就不怎么掉了。

Answer 5

掉头发跟经常熬夜是有关系的，熬夜确实会引起脱发，因为熬夜会损伤肾脏，在中医当中有这样一句话“肾主皮毛”，肾脏出了问题，自然会出现脱发的情况，但熬夜也不是造成脱发的唯一原因，比如缺少微量元素、头皮毛囊感染等等，都是会导致脱发的。