当身体很疲惫的时候，如何才能放松自己？
当身体很疲惫的时候，如何才能放松自己？
有时候发现自己情绪波动，敏感。一听到一段广场舞音乐，就能想起过去的尴尬时光。面对下沉的夕阳，感觉时间消散，被黑夜吞噬，其实很好解决。只要你马上做一件会让你开心的事，就能收到立竿见影的效果——每次在机场和男朋友哭得上气不接下气，你马上拿出手机看新西游记，你就不开心了；每次觉得时间浪费了，就赶紧去街上买零食吃：鱿鱼炒年糕、麦旋风、冰坠、甘梅鸡排……超级开心。
但有时候，身心疲惫代表着对明天的无望和厌倦。这个时候我经常让自己去联想，即使情绪失控也没关系，但一定要最终得到一个向上建设性的答案，或者短期目标，为自己做好规划。只有想明白了方向，才能安心地往前跑。
保证良好的饮食习惯，有一句英语谚语：“吃什么就是什么”，吃什么就是什么。以及保持饮食活跃的原则：多吃一点，吃低糖，多喝水。之前分享的归芪无极鸡汤，很适合体质弱的人。有空每周喝一两次也是不错的选择。
一，身体疲累的时候，想要放松自己，其实是一件非常简单的事情，身体疲累的时候，让自己找一个安静舒适的地方，安安心心，踏踏实实的睡一觉，第二天我们就能恢复元气，精神满满，身体疲累的时候，找一个可以让人放松的地方，泡一个热水澡，甚至可以找专人来为自己按摩，这些都能够让我们的身体得到很好的放松。
二，坚持运动，从进化的角度来说，人体是适合的，需要锻炼。世界卫生组织给18-65岁成年人的建议是，每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，最好平均分担，保证每天运动30分钟，这样更好地保持运动。和我一样，经常在全国各地旅游，漂泊不定，很难像其他人一样按时健身。即便如此，我还是会随身带着绳子，在酒店、酒店附近的公园、运动馆里进行体育锻炼。每次出汗后都会一直放松，感觉很舒服。
三，管理好自己的情绪，研究发现，人总是本能地接收到一些负面信号，并不断放大。就像有人批评你的时候，你很可能一整天都不开心。然而，不良情绪对身体造成无形的伤害，我们经常感到疲倦和疲惫。与其这样，不如调整心态，让心不累，能为心储存能量。
其实人生最大的幸运是，当你想改变主意的时候，你依然身体健康，精力充沛。
生活很艰难，最难的是无望。知道去哪里，知道去哪里，真的很可怕。心中有灯亮着，就不会彻底迷失。
世界之大，人生之短，所以要努力快乐的活着！
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